EXYU FITNESS FORUM
Toggle navigation
Login
Register
×
Welcome,Guest
1 Hour
1 Day
1 Week
1 Month
Forever
Login with username, password and session length
EXYU FITNESS FORUM
»
Trening
»
::Bodybuilding & fitness::
»
Teen bodybuilding & fitness
»
Topic:
Savet
« previous
next »
Print
Pages: [
1
]
Go Down
Author
Topic: Savet (Read 2427 times)
0 Members and 1 Guest are viewing this topic.
NS
Lenstina
Posts: 4
Savet
«
on:
June 08, 2015, 08:13:26 PM »
Ima 15 god i visok sam 176cm i tezak oko 72 kilograma nemam sala po gradji sam mezomorf imam jako dobro definisana i siroka ledja i veoma dobro gradjene noge koje su jako dobro definisane .Imam slabe ruke .Problem mi je zato sto se one malog obima svega nekih 33cm ali su solidno definisanje zanima me plan ishrane i treninga kojim bih ojaca ruke.
Logged
Lazic
Administrator
Posts: 21979
Gender:
Odg: Savet
«
Reply #1 on:
June 10, 2015, 09:39:08 AM »
napisi kako sada jedes
Logged
Suplementi prodaja Srbija
-
link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije
-
link
Najbolji popusti i pokloni na webu
-
link
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din
EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u
-
link
https://www.exyu-fitness.com/
forum sitemap
webshop sitemap
NS
Lenstina
Posts: 4
Odg: Savet
«
Reply #2 on:
June 10, 2015, 10:16:55 AM »
Jedem pet ili cetri puta dvnevno .Hranim se iskljucivo mesom i vocem ponekad uzmem neke sejkove jednom dnevno jedem pirinac.Unosim 3/3,5 litara vode.Vecinom od mesa jedem piletinu i ribu a od voca jabuke ,banane ,pomorandze i ponekad grozdje.
Logged
Lazic
Administrator
Posts: 21979
Gender:
Odg: Savet
«
Reply #3 on:
June 10, 2015, 06:36:50 PM »
koliko mesa?
pirinac, krompir?
Logged
Suplementi prodaja Srbija
-
link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije
-
link
Najbolji popusti i pokloni na webu
-
link
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din
EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u
-
link
https://www.exyu-fitness.com/
forum sitemap
webshop sitemap
NS
Lenstina
Posts: 4
Odg: Savet
«
Reply #4 on:
June 10, 2015, 10:43:38 PM »
krompir ne jedem a pirinca unesem nekih 150g/200g dnevno a mesa malovise zavisi kako kada se ima.
Krompir ne jedem iz razloga sto je on pun ugljenih hidrata tj polisaharida koji su vezani u velike lance i sporo se razgradjuju u telu.
Logged
Lazic
Administrator
Posts: 21979
Gender:
Odg: Savet
«
Reply #5 on:
June 11, 2015, 12:53:14 PM »
300 gr mesa dnevno?
krompir je odlican izvor uh, kao i pirinac
Logged
Suplementi prodaja Srbija
-
link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije
-
link
Najbolji popusti i pokloni na webu
-
link
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din
EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u
-
link
https://www.exyu-fitness.com/
forum sitemap
webshop sitemap
NS
Lenstina
Posts: 4
Odg: Savet
«
Reply #6 on:
June 11, 2015, 02:59:48 PM »
Kakve vezbe mogu da radim za povecanje misicne mase na ruka sa tegovima ili bez nema veze.
Logged
Print
Pages: [
1
]
Go Up
« previous
next »
EXYU FITNESS FORUM
»
Trening
»
::Bodybuilding & fitness::
»
Teen bodybuilding & fitness
»
Topic:
Savet