EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Bodybuilding & fitness:: => Teen bodybuilding & fitness => Topic started by: vuckovic34 on July 22, 2012, 04:13:26 PM

Title: Sklekovi POMOĆ !
Post by: vuckovic34 on July 22, 2012, 04:13:26 PM

Imam 15 godina,visok sam 185 težak 75 kg...Sad želim malo da napredujem po pitanju sklekova tj snage ruku...Mogu trenutno da uradim 25,30 uskih sklekova ali mi to nije dovoljno,pa bi vas pitao za savet šta da radim da povećam broj sklekova?

Title: Odg: Sklekovi POMOĆ !
Post by: iron M. on July 22, 2012, 06:00:21 PM

Pa da radiš sklekove..
 :crazy:

Title: Odg: Sklekovi POMOĆ !
Post by: vuckovic34 on July 22, 2012, 11:58:25 PM

pa znm ja to nego ne mogu više od 35 uskih da uradim ma koliko god radio pa šta da uradim nebi li postigao više ponavljanja

Title: Odg: Sklekovi POMOĆ !
Post by: iron M. on July 23, 2012, 01:06:08 AM

Nerazumljivo mi je to, da ako ih stalno vjezbas nemas napretka..
Radi onda sa opterecenjem, ako radiš kuci uzmes rusak flase vode u njeg i udri..
Imaces veceg efekta, i trebao bi da nakon nekog vremena povecavas ponavljanja..

Title: Odg: Sklekovi POMOĆ !
Post by: Miodrag_Mijo on July 23, 2012, 11:44:45 AM

I meni je to cudno da ne mozes da uradis preko 35 a stalno radis...
Ja kad sam imao 14-15 god radio sam sklekove svaku noc pred spavanje po jednu seriju i to max.. isto sam radio kao ti jedno 30 iz serije i dunulo mi je da sledeci dan uradim 31, pa 32 i za 2-3 nedelje sam mogao 50 lagano da odradim... mozda si siguran u sebe da ne mozes da uradis vise pa zato ne ide? :) Zacrtaj sebi sjutra za 1ili2 skleka vise da uradis i neka tako i bude! :)

Title: Odg: Sklekovi POMOĆ !
Post by: vuckovic34 on July 27, 2012, 04:45:58 PM

Evo dogurao sam danas do 40,radio sam prošla dva dana svake noći po 5 više pred spavanje..hvala :)