Ovako,interesuje me da li je za dobijanje snage potrebna neka mega ishrana,odnosno da li mogu dobiti snagu sa nekom prosjecnom ishranom.U teretanu idem 4 mjeseca i neki prioritet mi je snaga,nemam nista protiv dobijanja misicne mase,ali mi to nekako nije u 1. planu.Imam 16 godina,74kg 182cm... Ishrana: 8:00 100g ovsenih pahuljica ili plazme sa jogurtom
12:00 nemam nista odredjeno ali se trudim da to bude sto vise govedine,ribe i piletine
1:00-19:00 sam u skoli,prije sam nosio sedvice sa bijelim mesom ili tunjevinom,a sada jedem ili neki kikiriki bez soli ili plazmu
19:00 neki laksi obrok
20:30 tunjevina posle treninga
Topic: snaga-ishrana (Read 1602 times)