EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: ...  (Read 2255 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Man

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 9
  • Gender: Male
...
« on: March 06, 2009, 07:24:05 PM »
Pa ovako.Isao sam pre u teretanu,pa sam prestao jedno 6 meseci zbog svakojakih obaveza.Za to vreme sam se dosta ugojio,i nabacio stomak.Pre jedno 3 nedelje sam krenuo opet da idem redovno,prvenstveno da bi skinuo stomak i opet definisao misice.Tezak sam oko 90 kg,visok 185 i imam 16 godina.Pre svega bih hteo da opet definisem lepo misice i da stomak skinem.Prve dve nedelje sam obilazio sve sprave,pa bih voleo da mi sad predlozite sta da jedem i kako da rasporedim treninge.Unapred hvala.
Logged

Offline BadB

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 79
  • Gender: Male
Odg: ...
« Reply #1 on: March 06, 2009, 07:38:28 PM »
Quote from: Man on March 06, 2009, 07:24:05 PM
.Pre jedno 3 nedelje sam krenuo opet da idem redovno,prvenstveno da bi skinuo stomak i opet definisao misice.Pre svega bih hteo da opet definisem lepo misice i da stomak skinem.

Jesi li pre imao dobro definisane misice ili sam pogresno razumeo?
Logged
NIKAD ne odustaj!!!

Offline Man

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 9
  • Gender: Male
Odg: ...
« Reply #2 on: March 06, 2009, 07:42:23 PM »
Pa nisam imao ono bas definisane,nesto super.Ali sad bi bas voleo da ih lepo definisem.
Logged

Offline Man

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 9
  • Gender: Male
Odg: ...
« Reply #3 on: March 06, 2009, 10:06:49 PM »
Da li ima neko neki predlog ishrane i kako da rasporedim lepo treninge?
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: ...
« Reply #4 on: March 06, 2009, 10:34:21 PM »
na osnovu cega da ti neko da predlog  :dunno:
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Man

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 9
  • Gender: Male
Odg: ...
« Reply #5 on: March 06, 2009, 10:54:51 PM »
Pa recite sta vas sve interesuje,i reci cu.Samo pomagajte  :lol:
Logged

Offline BadB

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 79
  • Gender: Male
Odg: ...
« Reply #6 on: March 06, 2009, 11:54:17 PM »
Pa imas puno toga o ishrani na forumu,trebas unositi najmanje po 2 grama proteina na kilogram mase...Sve ti pise...Za pocetak najbolje radi 3 puta nedeljno
Ponedeljak-Grudi,biceps
Sreda-Ledja,triceps
Petak-Noge,ramena
Posle 2,3 meseci,kad steknes neko iskustvo,napravi sam program treniranja...
Logged
NIKAD ne odustaj!!!
Pages: [1]   Go Up
« previous next »