EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2]   Go Down

Author Topic: teretana + cardio  (Read 6540 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline hajro7

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 36
  • Gender: Male
Odg: teretana + cardio
« Reply #10 on: December 16, 2008, 10:43:55 PM »
istina je ovo sto kaze DACHA ..bez snage tj. teretane niss i to od malih nogu..14 god-.....alii u tim godinama teretana i vezbanje sa tegovima trena da se vezba uz savete nekog ttrenera ili nekog ko poznaje too...alii i ako rade  sa malo vecim tezinama to je vrlo opasno i loshe za zdravlje u starijim godinama...
Logged

Offline sermanden

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 358
  • Gender: Male
Odg: teretana + cardio
« Reply #11 on: December 16, 2008, 10:52:14 PM »
Ako se ne rade klasicne tj. ako pod tim mislis na osnovne vezbe iz teretane onda je logicno da i ne mogu da se razviju i da postanu ogromni od teretane... Mogu raditi samo neke sekundarane vezbe za snagu ramena i td. Ako sam te dobro razumeo. Osnovni trening vaterpolista je plivanje. Koje razvija osnovne nejvece misicne grupe izmedju ostalog najvise ledja, pa kad se spomenu vaterpolisti uvek se pomisli na njihova siroka ramena.

sve u svemu ja mislim da ti je ovo greska.

Quote from: Dacha on December 16, 2008, 12:11:35 PM
I ja sam tako mislio(7 god vaterpola)...Vaterpolisti nisu ogromni od vaterpola nego teretane i dobre hrane...

Logged

Offline akalicanin

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 28
  • Gender: Male
Odg: teretana + cardio
« Reply #12 on: December 16, 2008, 10:54:43 PM »
ok ok... na ovom sajtu  http://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Tablica-kalorija.aspx sam izracunao i napravio ishranu sa kojom unosim 1500 kalorija i 130 grama proteina dnevno... ja  vozim biciklu oko pola sata na opterecnju 4/7 (malo vise od zlatne sredine  :lol:) tek nedelju dana ,a planiram da idem da kupim za vikend i foliju tj. nekakav pojas za struk koji malo vise podstice znojenje na predelu stomaka (to mi je savet od druga koji je imao pozitivnje efekte) :crazy: . Za tih pola sata ja predjem 10km i potrosim 120 kalorija. U teretanu idem 4x nedeljno :
1.dan ledja + cardio
2.dan grudi + cardio
3.dan ruke + cardio
4.dan noge + cardio
Logged

Offline Dacha

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 446
  • Gender: Male
    • Cimbaljevic.info
Odg: teretana + cardio
« Reply #13 on: December 16, 2008, 11:10:11 PM »
Ne rade se klasicne vezbe od 12. godine...Ortak koji je iz Partizana, i tamo je prvi golman(moje god - 93)...Sada dize 80kg na bencu...Ja dizem 60kg a bolje sam gradjen od njega...Jer se on lose hrani...

To za 7 godina...Naravno, vidi se razlika u odnosu na druge, ali da sam ogromna stoka od 100kg i da sam jak ko vo, nisam...
Mislim da ti i ja razlicito shvatamo pojam "dobro razvijen za svoje godine"...Ja mnogo vise ocekujem i zelim od sebe...
Logged
Sta je vrhunac u spanskoj seriji? Kada Hoze Fernando sazna da je sam sebi keva !!

Offline bcscofi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 170
  • Gender: Male
Odg: teretana + cardio
« Reply #14 on: January 06, 2009, 06:38:47 PM »
 brate...ja se slazem za ovo sto su ti forumasi rekli..ali ja mislim da ces slaufe ( ako mislis na naslage sala ) sa stomaka resiti tako sto radis trbusnjake sto veci broj serija naravno i ponavljanja na sto raznovrsnije nacine ( obicni, bocni, ledja, veslanja, sklopke ) pri tom radi slobodni i kardio ali bolje pre treninga...predlazem traku i skijanje post se ovde gubi najveci broj kalorija dok na biciklu najmanji...TRAKA+TERETANA ( + OBAVEZNO TRBUSNJACI )
SKIJANJE+TERETANA ( +OBAVEZNO TRBUSNJACI ) i tako kombinuj
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: teretana + cardio
« Reply #15 on: January 06, 2009, 07:52:06 PM »
ZASTO NIKO JEBENO NE CITA FORUM I POSTOVE LJUDI KOJI ZNAJU BAR MALO MATERIJE NEGO LUPAJU OVAKVE GLUPOSTI

aj sad fino..

Quote
ali ja mislim da ces slaufe ( ako mislis na naslage sala ) sa stomaka resiti tako sto radis trbusnjake sto veci broj serija naravno i ponavljanja na sto raznovrsnije nacine

znaci...toliko netacna izjava..iskreno,mnogo nemas pojma,sedi i citaj korisne teme na forumu..bez ljutnje ali tako je
zasto onda sklekovima ne skidas salo sa grudi??

Quote
planiram da idem da kupim za vikend i foliju tj. nekakav pojas za struk koji malo vise podstice znojenje na predelu stomaka (to mi je savet od druga koji je imao pozitivnje efekte)

tom logikom ako se vodis onda mozes doci do zakljucka da bi bilo dobro da se ceo umotas u najlon a neko te oblepi izolir trakom...
mozes da dobijes neku infekciju samo od toga jer koza ne dise..mislim da je epidermalnog tkiva al nisam siguran
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Dacha

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 446
  • Gender: Male
    • Cimbaljevic.info
Odg: teretana + cardio
« Reply #16 on: January 07, 2009, 10:35:41 AM »
Cofi stvarno lupash...
Najjaca izvala je bila jednog mog ortaka...Poceo da me ubedjuje da se salo pretvara u misice... :hitself: :hitself: :hitself: :hitself:
I ubedjuje me tako 2-3 minuta ja ne znam kako da mu dokazem i umirem od smeha...i na kraju padne mi na pamet...Covek kad ima stomak 2 metra i onda mu se to pretvori u misice ostanu mu toliki misici...I on kaze au jbt u pravu si...
Ne znaju ljudi, shta cesh...

Ljudi SAMO CITAJTE...SVE JE NAPISANO MILION PUTA...LJUDE MRZI DA PONAVLJAJU JER VI NECETE DA POTRAZITE...
Logged
Sta je vrhunac u spanskoj seriji? Kada Hoze Fernando sazna da je sam sebi keva !!

Offline akalicanin

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 28
  • Gender: Male
Odg: teretana + cardio
« Reply #17 on: January 10, 2009, 01:05:23 AM »
e ljudi ja sam krenuo da smanjujem salo oko struka :) (4cm)... posle svakog treninga 30-40 min kardio...koristim pojas oko struka koji greje taj deo tela:) ... pozz
Logged

Offline Bojana2204

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 71
  • Gender: Female
Odg: teretana + cardio
« Reply #18 on: January 10, 2009, 01:10:44 AM »
A,da odes na liposukciju,pa da ti skinu svo salo odma :wow: :crazy:haha,salim se...
Logged
...cena brevis iuvat et prope rivum somnus in herba...
Pages: 1 [2]   Go Up
« previous next »