E ovako hteo bih da krenem u teretanu za jedno pola meseca imam 15 godina visok sam oko 181 ili mozda koji cm vise,tezak oko 70 kg e sad zanima me da li bi mogao odmah cim krenem da idem na masu?da li to mozda ima neke negativne efekte ako odmah idem na masu?kako bi trebalo da se hranim da dobijem jedno 4,5,6 kg misica?I da li bi trebao da koristim neke sumplente(nadam se da sam dobro napisao).Mnogo bi mi dobro dosli saveti ONIH KOJI ZNAJU NESTO.
Topic: Trening i ishrana za masu (Read 1838 times)