EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3   Go Down

Author Topic: Za pocetak  (Read 8946 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: Za pocetak
« Reply #10 on: October 10, 2009, 02:18:20 AM »
Belo meso - pilece grudi obari i stavi u hleb. Ne moras kupovati na dan kada kreces u skolu integralne djakonije vec mozes uvece ili kako vec tamo gde ima. Dakle sve spremis stavis u frizider uvijeno u foliju taman omekne i milina. Ne upotrebljavaj ulja pri pripremi hrane sem ako za to nemas preteranu potrebu. Ne znam kakvo posudje imas i mogucnosti ali taj deo ostavi mami da uradi a ti gledaj sa strane i peci zanat.
Logged

Offline Bank

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Male
Odg: Za pocetak
« Reply #11 on: October 10, 2009, 02:24:16 AM »
Quote from: slobabob on October 10, 2009, 02:18:20 AM
Belo meso - pilece grudi obari i stavi u hleb. Ne moras kupovati na dan kada kreces u skolu integralne djakonije vec mozes uvece ili kako vec tamo gde ima. Dakle sve spremis stavis u frizider uvijeno u foliju taman omekne i milina. Ne upotrebljavaj ulja pri pripremi hrane sem ako za to nemas preteranu potrebu. Ne znam kakvo posudje imas i mogucnosti ali taj deo ostavi mami da uradi a ti gledaj sa strane i peci zanat.
hehe di cu ja peci i kuvati  :evillaugh: znam samo osnovno..ali meso peci, i to..cu naucim..  :lol: Hvala momci....
Logged
Nije znanje samo znati, vec je znanje znanje dati!

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Za pocetak
« Reply #12 on: October 10, 2009, 11:15:32 AM »
Quote from: Joca93 on October 10, 2009, 02:08:31 AM
Najbolje da kuvas i peces (sa vodom ili maslinovim uljem) ..


ne na maslinovom
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Joca93

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 141
  • Gender: Male
  • Sve je to na psihickoj bazi!
Odg: Za pocetak
« Reply #13 on: October 10, 2009, 12:07:42 PM »
Mislio sam ako bas mora , bolje maslinovo nego suncokretovo
uglavnom gle da na vodi peces ....tnx milane ;)
Logged
When the armageddon's dark and dread
- I get up and make it happen
A lot of weak hearted weep and moan
- I get up and we get it cracking
Only the strong will continue
Do you have it in you?
Come, we've got a journey to go
And when the battle get sour and tread
- I get up and I get it going
A lot of weak hearted wither and moan
- We get up and we keep it flowing
Only the strong will continue
I know you have it in you
I know you have it in you

Offline pera91

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 35
  • Gender: Male
Odg: Za pocetak
« Reply #14 on: October 10, 2009, 05:50:46 PM »
ubaci malo vise mesa u jelovnik i ove bonzite plazme i takve stvari ti netrebaju u ishrani to je samo bacanje pare mogu da sluze samo kao slatkis   :dunno:

i sta ti znace ove kose crte mislim dali ti jedes (Jogurt i neki sendvic/banana/mleko i neki namaz.../kikiriki 100g) sve to za dorucak ili nekad pojedes jogurt i sendvic,nekad samo bananu,nekad mleko i namaz??

u skolu ponesi neki sendvic sa piletinom ili nekim mesom stavis jos neke salate napvais nesto da prste polizes nek ti keva spremi uvece i ujutro samo poneses u skolu..a za tih 100-150 dinara kupi mesa u mesari bolje to nego plazma  :lol: :lol: :lol:

sto se tice belog hleba ja ga jedem u velikim kolicinama jednostavno nemogu da zamislim obrok bez hleba...neznam ni za jedan stetan efekat osim sto sam cuo da pricaju stari ljudi da debja i da zasiti e sad neznam koliko je to istina.... :dunno:
Logged

Offline Bank

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Male
Odg: Za pocetak
« Reply #15 on: October 10, 2009, 05:50:57 PM »
Quote from: Joca93 on October 10, 2009, 12:07:42 PM
Mislio sam ako bas mora , bolje maslinovo nego suncokretovo
uglavnom gle da na vodi peces ....tnx milane ;)
  :yes:  :yes:
Logged
Nije znanje samo znati, vec je znanje znanje dati!

Offline mikoshmarinin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 341
  • Gender: Male
Odg: Za pocetak
« Reply #16 on: October 10, 2009, 05:57:25 PM »
Quote from: pera91 on October 10, 2009, 05:50:46 PM
sto se tice belog hleba ja ga jedem u velikim kolicinama jednostavno nemogu da zamislim obrok bez hleba...neznam ni za jedan stetan efekat osim sto sam cuo da pricaju stari ljudi da debja i da zasiti e sad neznam koliko je to istina.... :dunno:
Ne pricaj ovakve stvari, ti imas brz metabolizam i zato ti ne smeta (za sada).
Neko drugi ce da shvati ovo ozbiljno
Logged

Offline pera91

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 35
  • Gender: Male
Odg: Za pocetak
« Reply #17 on: October 10, 2009, 06:19:23 PM »
Quote from: mikoshmarinin on October 10, 2009, 05:57:25 PM
Ne pricaj ovakve stvari, ti imas brz metabolizam i zato ti ne smeta (za sada).
Neko drugi ce da shvati ovo ozbiljno

 :dunno: kao sto sam rekao meni nesmeta naravno onaj kome smeta goji ga i slicno nebi trebao da ga jede cisto sam izneo svoje misjenje kako ja radim.Znam da je int hleb bolji al kod mene u gradu nema gde da se kupi pa koristim sta ima

a ovo sto sam rekao da  ga jedem u velikim kolicinama  :clap: nebi zeleo da me neko pogresno shvati pa cu objasniti.znaci nejedem ja helb tako da uzmem veknu helba bez icega i tamanim vec ga jedem s'mesom jer meso bez heba nemogu da zamislim a posto imam drugove koji uopste nejedu hleb jedva 1-2 parceta na dan naspram njih jedem puno :)

sad vidim da sam se pogresno izrazio xD


Logged

Offline Bank

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 12
  • Gender: Male
Odg: Za pocetak
« Reply #18 on: October 10, 2009, 06:33:49 PM »
Quote from: pera91 on October 10, 2009, 05:50:46 PM
ubaci malo vise mesa u jelovnik i ove bonzite plazme i takve stvari ti netrebaju u ishrani to je samo bacanje pare mogu da sluze samo kao slatkis   :dunno:

i sta ti znace ove kose crte mislim dali ti jedes (Jogurt i neki sendvic/banana/mleko i neki namaz.../kikiriki 100g) sve to za dorucak ili nekad pojedes jogurt i sendvic,nekad samo bananu,nekad mleko i namaz??

u skolu ponesi neki sendvic sa piletinom ili nekim mesom stavis jos neke salate napvais nesto da prste polizes nek ti keva spremi uvece i ujutro samo poneses u skolu..a za tih 100-150 dinara kupi mesa u mesari bolje to nego plazma  :lol: :lol: :lol:

sto se tice belog hleba ja ga jedem u velikim kolicinama jednostavno nemogu da zamislim obrok bez hleba...neznam ni za jedan stetan efekat osim sto sam cuo da pricaju stari ljudi da debja i da zasiti e sad neznam koliko je to istina.... :dunno:
Ajde Pero ne kenjaj :lol:  ispricaj nam svoj jelovnik..sta mi unistavas temu..kad znam tvoj jelovnik napamet..aaa..kako voli to da radi......btw u koliko sati u grad?  ;)

 / znaci jedan obrok../ a ostalo je kombinacija..  i zezno sam se kad sam napisao/ 500 ml vode  :hitself: jer ona se podrazumeva samo ne u tolikim kolicinama..
Logged
Nije znanje samo znati, vec je znanje znanje dati!

Offline pera91

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 35
  • Gender: Male
Odg: Za pocetak
« Reply #19 on: October 10, 2009, 06:57:12 PM »
znao sam   /jedan obrok/   

ajd sad pogledaj da ti ja izdvojim 1 tvoj dan iz ovoga sto si napisao:
07:20 (Dorucak) banana

10:30  (Uzina) u skoli... Pica i cokoladno mleko

13:00  (Rucak)  neka corba..ali posle njih ovsene..+500 ml vode

15:30 (pre treninga) Neka bonzita

16:30 (trening) 250-500 ml vode u toku treninga...

18:00 (pwm) Tunjevina sa lukom ili feta sirom+jogurt.

22:30 (vecera) Casa jogurta ili mleka + 100 grama kikirikija...

i na sta ti ovo lici lose jako lose ubaci vise mesa znas ti to i sam rekao sam ti milion puta zar moram i preko foruma da ti pricam :)
Logged
Pages: 1 [2] 3   Go Up
« previous next »