Trening > Teen bodybuilding & fitness

Zgibovi.Pomoć

(1/1)

Fika:
Pozdrav svima.Imam 17 godina,visok sam 190cm i imam SAMO 62kg.Naglo sam izrastao preko leta i sad izgledam mnogo mršavo.Prvo,preporučeno mi je da radim zgibove i ostale vežbe za kičmu jer sam naglo izrastao.Ja mogu da uradim 1-2zgiba pravilna i to je to..A meni je potrebno mnogo više a i do leta planiram da se dosta ugojim ali ne naravno da jedem slatkiše i ostalu ne zdravu hranu već da to bude od prilike mišićna masa,ali imam veliki problem sa zgibovima pa ako može neko da mi pomogne kako da uradim više.Hvala. :)

Ugar:
Pa imas vise nacina. A najbolji nacin ti je da pozoves drugara da ti pridzava noge dok radis. Trudi se da ne radis na trzaj, vec na sirovu snagu ledja. Od tog sitnog broja se krece, dalje se napreduje. Pozdrav

Navigation

[0] Message Index