EXYU FITNESS FORUM

Offtopic => Teretane i fitness klubovi => Topic started by: Aca_98 on August 15, 2012, 09:27:09 PM

Title: Teratana
Post by: Aca_98 on August 15, 2012, 09:27:09 PM

Znaci,imam 13 godina,moze se reci 14,punim u avgustu,e sad,da li ja smem poci u teretanu,mrsav sam,iako mi svi u familiji kazu da nisam,ali ja im ne verujem,ovako,moze li mi neko preporuciti vezbe (hocu za ruke i ramena(biceps,triceps)),znaci rekao sam,mrsav sam imam oko 51-52 kg,visok sam 1.75,ako ne smem u teretanu,da li mi mozete preporuciti kako da nabijem masu,da li smem preko proteina,da li sam mali za proteine,nisam od onih koji se "ubijaju" za igled,nego hocu da izgledam lepo.. :)

EDIT:Treniram plivanje vec 3-4 meseca

Title: Odg: Teratana
Post by: Otpisani on July 14, 2013, 01:45:40 AM

Suviše rano za teretanu, i za proteine, povećaj hranu! I bavi se pre svega prirodnim vežbama zgibovi, propadanja, sklekovi i trbušnjaci, još rasteš i ne bi trebao da se zamlaćuješ tegovima, tek za jedno 3-4 godine. Ako hoćeš brže da se ugojiš, udebljaš :) smanji kardio odnosno trčanje dok se ne popuniš malo više, pa onda.  :)

Title: Odg: Teratana
Post by: PeXs on July 29, 2013, 01:24:08 PM

Otpisani odgovaras na post od pre godinu dana  :wallbash1: