Ovako,imam 14 godina i treniram odbojku. Ove godine smo bili prvaci Srbije - ekipa Selters . Sledece sezone prelazim u kadete iako nisam njihovo godiste(zbog igranja i visine),pa mi je trener rekao da bi trebao dosta da dobijem na "snazi i brzini" pa vas pitam kako mogu da steknem tu brzinu i snagu koja je potrebna za odbojku,i koji misici na telu trebam najvise da razvijem i pomocu kojih vezbi?
Ako vam ovo treba evo: visina - 193cm , tezina - izmedju 75 i 78 kg.
P.S. Izvinite ako sam promasio mesto na kom cu ovo da pitam