Neka mi kaze ko zna jeli previse da se radi 4serije po 12 do 15 ponavljanja sa dvorucnim tego i isto tako sa bucicama!? Radim bicepse uz prsa---jeli i to ok!!
Treninzi mi nekad traju i po 2 sata---jeli to previse!!??
Imam 86kg i ne bi da idem preko 90kg,i redim da definisem misice!!
Dal da nastavim ovako ili da povecam-smanjim tempo treninga?
Sad sam uzeo pola kile glutamina i to je jedino sto uzimam od preperata...(jeli mi glutamin dovoljan da ne bi sprzio misice?)
VJEZBAM VEC DUGO--REZULTATU SU VIDLJIVI ALI NIJE TO TO.NIJE TO STO JA ZELIM!!!
POMAZITE...................