EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 23 24 [25] 26   Go Down

Author Topic: GRUDI  (Read 152984 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Invincible

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 310
  • Gender: Male
Odg: GRUDI
« Reply #240 on: April 02, 2011, 11:22:48 AM »
Quote from: rogozub on April 01, 2011, 12:42:17 PM
konkretno, treba mi vezhba koja pogadja srednji donji deo grudi.
a da vam ispricham moju situaciju. vezhbam samo kucji, uglavnom bodyweight vezhbe, imam buchice, mogu da se snadjem da nabavim neke sa manjom/ vecjom kilazhom, a u teretanu ne idem.
Propadanja su po meni skroz ok vezba za donji i za unutrasnji deo grudi
Logged
I know what is within me, even if you can't see it yet. I will become what I know I am.

Offline milos93po

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
  • Gender: Male
Odg: GRUDI
« Reply #241 on: June 15, 2011, 12:56:03 PM »
Pozdrav svima! Kontam da se ovde prica uglavnom o bencu i propadanju, ali mene zanima da li ima jos neka efikasna vezba za grudi osim toga? Da li mogu neki posebni sklekovi ili zgibovi da pogadjaju grudi? Hvala unapred!
Logged

Offline Invincible

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 310
  • Gender: Male
Odg: GRUDI
« Reply #242 on: June 15, 2011, 04:48:57 PM »
Sklekovi mogu u pocetku. Zgibovi su ti vezba za ledja. Sto se ostalih vezbi tice imas na pocetku teme jos par vezbi, ali ne bi trebalo da zaobilazis glavne vezbe kao sto su benc i propadanja
Logged
I know what is within me, even if you can't see it yet. I will become what I know I am.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: GRUDI
« Reply #243 on: June 16, 2011, 09:38:49 AM »
Quote from: milos93po on June 15, 2011, 12:56:03 PM
Pozdrav svima! Kontam da se ovde prica uglavnom o bencu i propadanju, ali mene zanima da li ima jos neka efikasna vezba za grudi osim toga? Da li mogu neki posebni sklekovi ili zgibovi da pogadjaju grudi? Hvala unapred!
potisci sa jednorucnim tegovima..vezbanje na hammer masinama su cak i efikasnije jer izoluju pokret..itd
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline simpson

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 869
  • Gender: Male
Odg: GRUDI
« Reply #244 on: June 16, 2011, 03:30:59 PM »
najcesce i najace upale prsa imam prilikom letenja s bucicama, bilo na ravnoj ili kosoj klupi, naravno uz miks s drugim vjezbama :)
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: GRUDI
« Reply #245 on: June 16, 2011, 03:36:18 PM »
Quote from: simpson on June 16, 2011, 03:30:59 PM
najcesce i najace upale prsa imam prilikom letenja s bucicama, bilo na ravnoj ili kosoj klupi, naravno uz miks s drugim vjezbama :)

znači najjače upale prsa imaš u stvari kad radiš prsa jel?  :lol: :lol: :lol:
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline simpson

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 869
  • Gender: Male
Odg: GRUDI
« Reply #246 on: June 16, 2011, 03:47:23 PM »
Quote from: Und3i2c0v3i2 on June 16, 2011, 03:36:18 PM
znači najjače upale prsa imaš u stvari kad radiš prsa jel?  :lol: :lol: :lol:
tako  nekako   :lol: :lol: :lol:
Logged

Offline Florinta

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 89
  • Gender: Male
Odg: GRUDI
« Reply #247 on: September 07, 2011, 11:00:47 PM »
Koliko je ovo dobar trening za Grudi?


Ravni bench 4 serije 8 ponavljanja
Kosi bench  3 serije 8 ponavljanja
Ultra kosi bench 3 serije 8 ponavljanja
Razvlacenje na ravnu klupu 3 serije 8 ponavljanja  ( Ili da ubacim pumpanje?)

Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: GRUDI
« Reply #248 on: September 08, 2011, 09:51:18 AM »
3 sipke na treningu, treba jaka klopa za to
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Elon3Play

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
Odg: GRUDI
« Reply #249 on: March 07, 2012, 08:52:45 PM »
 :help: Uskoro mi je matursko vece... iii zeleo bih da do tada imam malo vece grudi kako bih tada popunio maicu koju bih da obucem xD mozete li mi reci neke vezbe kako da dodjem do malo izrazenijih grudi??? hvala   :help:
Logged
Pages: 1 ... 23 24 [25] 26   Go Up
« previous next »