Kako da ispravim?
Radim bash tako vezbu, razmisljam kako se lopatice pomeraju, i sve kako kod drugih vezbi...
I jednom sam dobio upalu...I sledeci put uradim potpuno isti trening i nema upale...
Kako malo vezbi?Pa ja kad sam radio vise, rekli ste mnogo...
Radim 3-4 serije...Lat iza glave radim 4, zgibove ispred glave 3, veslanje jednorucnim 3 svakom rukom, veslanje dvorucnim 4 serije...
Koju vezbu bih mogao da ubacim?Bas sam smoren zbog ledja...Mozda veslanje na donjem koturu?
I radim 4x20 hiperextenziju na kraju svih vezbi za ledja...I radim ledja prva na treningu...I ne znam sta vise da promenim da ih upalim lepo...Sve ostale partije su bile upaljene sve vreme za ovih mesec dana, a ledja samo jednom...