EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 19   Go Down

Author Topic: LEDJA  (Read 89070 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline sermanden

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 358
  • Gender: Male
Odg: LEDJA
« Reply #50 on: July 11, 2009, 09:36:48 PM »
pa zgibovi su majka za ledja i daju bas taj "V" oblik... nesto ti tu nisi dobro radio   ;)
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: LEDJA
« Reply #51 on: July 11, 2009, 09:37:46 PM »
zgibovi uskim neutralnim hvatom za O oblik ledja
siroki zgibovi,ne preterano siroko za V oblik
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: LEDJA
« Reply #52 on: July 11, 2009, 09:42:08 PM »
Quote from: Milan on July 11, 2009, 09:37:46 PM
zgibovi uskim neutralnim hvatom za O oblik ledja
siroki zgibovi,ne preterano siroko za V oblik

a mrtvo ,veslanje i t sipka za ledja  :lol:
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline #36

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 3
  • Gender: Male
Odg: LEDJA
« Reply #53 on: July 11, 2009, 11:33:04 PM »
Ipak genetika igra kljucnu ulogu...
Nista nastavljam sa zgibovima onda...
Hvala u svakom slucaju, i nemoguce da nisam dobro radio, zgibove sam doktorirao!  ;)
Logged

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: LEDJA
« Reply #54 on: July 12, 2009, 03:24:35 AM »
Quote from: Milan on July 11, 2009, 09:37:46 PM
zgibovi uskim neutralnim hvatom za O oblik ledja
siroki zgibovi,ne preterano siroko za V oblik

wat ?
Logged
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline #36

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 3
  • Gender: Male
Odg: LEDJA
« Reply #55 on: July 12, 2009, 03:31:30 AM »
E i ja apsulutno nisam shvatio sta je hteo da kaze :boxed:
Logged

Offline sermanden

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 358
  • Gender: Male
Odg: LEDJA
« Reply #56 on: July 12, 2009, 12:24:56 PM »
sta tu nije jasno?

zgiboovi sa uskim hvatom vise pogadjaju latisimuse i znaci kad samo njih radis razvices ledja u taj "O" oblik

a zgibovi sa sirokim hvatom izoliraju teres majore ja mislim da se tako zovu  ti misici tj. taj gornji deo ledja i kad bi samo njih radio, razvio bi taj "V" obilk ledja
Logged

Offline stefanp

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
  • Gender: Male
Odg: LEDJA
« Reply #57 on: July 30, 2009, 07:14:58 PM »
ej ljudi prvi put sam ovde,kazite mi otprilike koliko vremenski mi treba da treniram bi se videli i neki manji rezultati,istrenirao sam prvi mesec
Logged

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: LEDJA
« Reply #58 on: July 30, 2009, 10:12:49 PM »
pogledaj se kroz 8 dana..tad bi trebalo da sve legne na svoje mesto
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline snoopy

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 546
  • Gender: Male
Odg: LEDJA
« Reply #59 on: July 30, 2009, 11:43:46 PM »
Quote from: Milan on July 30, 2009, 10:12:49 PM
pogledaj se kroz 8 dana..tad bi trebalo da sve legne na svoje mesto

 :lol:
Logged
Pages: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 19   Go Up
« previous next »