za bandaze imam preporuku ali da se naruce preko neta..ne znam da li imaju da se kupe kod nas..ne isplati ti se..uzmi kvalitetan elastican zavoj,pomoci ce bar malo
kako mislis da guram petama a postignem istu tezinu!?
jel mislis na istu tezinu u radnim serijama?
ako je to..nebitno je ako radis presu sa 200kg ili 150kg,naravno ako se pravilno odradi.ne gura se prstima jer:
-bolje angazujes kvadriceps
-
smanjujes stres sa ligamenata kolena i maksimalno ih iskljucujes iz pokreta i nema bolova..mene boli levo koleno,a uvek mogu da uradim cucanj sa nekom ozbiljnijom tezinom..kada se kod npr cucnja oslanjas na prste i guras njima-to je katastrofa za ligamente kolena
da ne prelazim prstima!?
opisi nacin na koji radis cucanj.detaljno. znaci kako se spustas u cucanj,dokle se spustas,kako ti stoje stopala,koliki raskorak imas i gde ti se nalaze kolena u odnosu na stopala kad si skroz cucnuo..da,i jel stavljas dascicu ispod peta?