EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3 4 ... 6   Go Down

Author Topic: podlaktica  (Read 33657 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Vojkan

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 444
  • Gender: Male
Odg: podlaktica
« Reply #10 on: July 11, 2009, 04:33:50 PM »
Quote from: bbb on July 11, 2009, 04:27:32 PM
hamer pregib je prvenstveno za biceps? samo sto sam ja video na ,,cooper guns" da se malo drugacije izvodi al verovatno je svejedno. i jel moze obrnuti biceps da se radi sa ravnom sipkom?

bolece zglobovi

Sta sve covek moze da nauci,peskiri i posteljina zamenili teretanu... :evillaugh:
Logged
" Lisica mnoge varke zna, divlji vepar jednu, ali vrednu. "

Offline nenadns

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 868
  • Gender: Male
Odg: podlaktica
« Reply #11 on: July 11, 2009, 04:34:46 PM »
za brahialis...

ako radis mrtvo/veslanje u pretklonu i tako te vezbe sa vecim kilazama nemoj koristiti gurtne i da vidis kako raste podlaktica :)
Logged
Out of the night that covers me,
Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
Finds and shall find me unafraid

It matters not how strait the gate,
How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate:
I am the captain of my soul.

Offline bbb

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 428
  • Gender: Male
Odg: podlaktica
« Reply #12 on: July 11, 2009, 04:45:47 PM »
ne znam zbog cega podlaktica ide bolje sa nogama nego sa rukama, al ako nema posebno objasnjenje nije ni bitno. U svakom slucaju hvala puno
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: podlaktica
« Reply #13 on: July 11, 2009, 04:52:17 PM »
pa zato sto je glupo da pored 15 serija za ruke , gde direktno ucestvuju i podlaktice i zglobovi, budu previse premorene da radis jos 9 samo za njih.
a sa nogama ne bi bilo pozeljno da radis bilo sta drugo..tako da mozes slobodno da odradis taj misic i da to ima efekta..
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: podlaktica
« Reply #14 on: July 11, 2009, 05:17:30 PM »
zgibovi sa nadhvatom  + ovo shto je nenad rekao
Logged
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline Srle

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 69
  • Gender: Male
Odg: podlaktica
« Reply #15 on: August 01, 2009, 05:24:37 PM »
Koliko je dobar zglobni pregib iza ledja, stojeci, i da li uopste ima neki poseban efekat?

Ja inace ono sa kanapom i vrcenjem sipke radim posle svakog treninga, da li je to dobro?
Logged

Offline zanvalzan

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 130
  • Gender: Male
Odg: podlaktica
« Reply #16 on: August 01, 2009, 07:12:49 PM »
vezbe koje je navela Undercover su odlicne, dobri su i saveti ostalih. Pogledaj i na youtube, imas gomilu vezbi za forearms, evo ti jedan link (ovaj lik je pravi gotivac)



Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: podlaktica
« Reply #17 on: August 01, 2009, 10:53:40 PM »
Quote from: Srle on August 01, 2009, 05:24:37 PM
Koliko je dobar zglobni pregib iza ledja, stojeci, i da li uopste ima neki poseban efekat?


odlicno
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline NikolaBBRS

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 4
  • Gender: Male
Odg: podlaktica
« Reply #18 on: October 27, 2009, 11:48:26 PM »
malo smara uvod..dok ovaj scooby  serenda XD
ali prikazuje dobre vezbe za podlakticu
Logged

Offline DeathOrGlory

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 510
  • Gender: Male
Odg: podlaktica
« Reply #19 on: December 18, 2009, 08:32:03 AM »
stavis 2 peskira na vratilo , uvijes ih tako da mozes svaki da uhvatis sakom (kao konopac) i peglaj zgibove! kada to postane lako, dodatno stavi opterecenje na sebe i cepaj... nisam siguran koliko radi "masu" , ali ti przi podlaktice i strasno jaca stisak.

ovako nekako

 Uzdravlje!
Logged
Sometimes standing for what you believe means standing alone.

Ciljevi za 2013: biti jaci nego u 2012.
Pages: 1 [2] 3 4 ... 6   Go Up
« previous next »