EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Bodybuilding & fitness:: => Vezbe za sve misicne grupe => Topic started by: Boca on January 14, 2010, 12:10:35 PM

Title: potreban savet za izvodjenje bodyweight vezbi
Post by: Boca on January 14, 2010, 12:10:35 PM

pozdrav,
planiram da pocnem sa aktivnim treningom bodyweight vezbi...potreban mi je savet u vezi toga....da li smem svaki dan da trcim?..koliku pauzu bi trebao da imam za noge?...nameravam da radim 6 dana u nedelji a 7 dan da odmaram...dosao sam u posed nekih treninga,koji obuhvataju treninge pocetne,kruzne,snage i izdrzljivosti,ravnoteze..itd...sad prijatelji :)...pomagajte, da li smem da trcanje da kombinujem sa tim treninzima(isti dan)..a i ono je spomenuto kao trening rutina?...prihvatam svaki iskren savet..pozz

Title: Odg: potreban savet za izvodjenje bodyweight vezbi
Post by: Lazic on January 14, 2010, 04:41:40 PM

koliko godina imas?visina?tezina?cilj?

Title: Odg: potreban savet za izvodjenje bodyweight vezbi
Post by: Boca on January 14, 2010, 06:53:55 PM

imam 188cm...tezina 80kg..22 godine...cilj?..da se sredim koliko je moguce:)...imam problem sa ramenima...uska su..a i mislim da sam dobar deo zivota bio "lencuga"..pa bih zbog sebe..svestan sam da ne moze mnogo sa ovim

Title: Odg: potreban savet za izvodjenje bodyweight vezbi
Post by: KRLe_91 on January 03, 2011, 08:07:55 PM

Naravno da mozes svaki dan trcati :) ali nemoj se ubijati :) sigurno ce ti dobro doci da dobijes na kondiciji,jer i sam kazes da si bio "lencuga"