Znaci imam 82kg treniram karate i imam poprilicno definisane misice sa meni zadovoljavajucom masom,medjutim biceps mi je najslabiji,i po snazi i po velicini..........Ne postoji mogucnost da idem u teretanu,a kod kuce imam dvije bucice od 5kg,jednu 8kg i evo sad trebam uzet jednu od 15kg...........ako mi mozete savjetovati sta da radim sa bucicama,to jest koje vjezbe,koliko serija da dobijem masu i snagu.....................pozdrav