1. i 3. radi na podu, bas kao sto je pokazano
Ja tek sad videla da je vezba prikazana na klupi
Mislila sam da se rade na podu.
Ovo sto snupika radi je vezba koja je na nekin nacin popularna ali nije nista efikasnija od klasicnih trbusnjaka, a sa druge strane, moze da bude "neudobna" za donji deo ledja, plus ono sto je Tiki napisala.
Trbusnjaci cesto znaju da budu dosadna misicna partija "za raditi", bar se meni desava da me mrzi da ih radim, ali sasvim su dovoljne neke osnovne vezbe.
Snoopy, ne sumljam da tebi ova vezba koju pominjes odgovara, ali probaj da prilikom izvodjenja klasicnih trbusnjaka, jako kontrahujes misice. Cisto da vidis i da najobicniji trbusnjaci mogu biti i te kako efikasni