EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 32 33 [34] 35 36 ... 38   Go Down

Author Topic: Trbusni misici (stomak)  (Read 282503 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #330 on: November 16, 2009, 07:29:10 AM »
Quote
problem je to sto i zdravi ljudi povrede ledja dok rade stomak,a sta ce se desiti ako neko bez znanja i strucnog nadzora sa sve povredom radi dizanje nogu na vratlu

naravno da je to glupost
a da neko moze da zivi sa bolom.....bas nesto nisam ubedjen u to...
prica je o generlano savetu kako neko treba da izbegava ratiti stomak sa diskus henijem a odgovr je NARAVNO DA NE vec bas su protno treba potraziti onoga ko zna da mu pokaze i da poseti paznju bas tim misicima
Logged

Offline Mr.X

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 847
  • Gender: Male
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #331 on: November 16, 2009, 07:52:13 AM »
Quote from: Pedja Petrovic on November 16, 2009, 07:29:10 AM
naravno da je to glupost
a da neko moze da zivi sa bolom.....bas nesto nisam ubedjen u to...
prica je o generlano savetu kako neko treba da izbegava ratiti stomak sa diskus henijem a odgovr je NARAVNO DA NE vec bas su protno treba potraziti onoga ko zna da mu pokaze i da poseti paznju bas tim misicima

Sta je glupost?
Logged
Na sve proizvode iz pansporta 10% popusta,plus dodatni extra popust na porudzbine preko 6000din

061/20-37-867

DAJTE VULETU SECERA I VODE!!!!

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #332 on: November 16, 2009, 08:00:45 AM »
Quote
Sta je glupost?

pa to da neko radi a da nema pojma kako,sta ,zasto itd...tj ti si to rekao samo nisi rekao da je budala svako ko proba da sa povredom vezba..na to sma mislio
Logged

Offline Mr.X

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 847
  • Gender: Male
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #333 on: November 16, 2009, 08:35:57 AM »
Quote from: Pedja Petrovic on November 16, 2009, 08:00:45 AM
pa to da neko radi a da nema pojma kako,sta ,zasto itd...tj ti si to rekao samo nisi rekao da je budala svako ko proba da sa povredom vezba..na to sma mislio

A i ti i ja znamo da je to realnost,i da je takvih na hiljade.Strucna pomoc i savet u teretani u srbiji skoro da ne postoji,kvazi treneri su svuda,a ljudi ostavljeni svom ne znanju,da se sjebu za sva vremena!

Podizanje nogu na vratilu je pokret koji je mnogo manje bezbedan od obicnih stomacnih kontrakcija na podu.Na nivou rekreacije ova vezba je sasvim dovoljna a ne ugrozava ni lumbalni ni sakralni deo kicme


a to bi trebalo da izgleda ovako!
Logged
Na sve proizvode iz pansporta 10% popusta,plus dodatni extra popust na porudzbine preko 6000din

061/20-37-867

DAJTE VULETU SECERA I VODE!!!!

Offline CRonaldo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1642
  • Gender: Male
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #334 on: February 21, 2010, 08:55:26 PM »
ljudi probajte ovo


radim ovako nesto na gimnastici, samo sa jos par vezbi dodatnih za trbusne sa strane, stomak place posle serije toga  :lol: inace cisto da napomenem ovo nije za izgled tj masu trbusnih nego za izdrzljivost...
Logged
"No man has a right to be an amateur in the matter of physical training....what a shame it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable." Socrates 470-399 B.C.

Offline NightHawk

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 249
  • Gender: Male
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #335 on: February 25, 2010, 09:09:52 PM »
@Mr.X meni je jedino problem kada radim bocne trbusnjake, onda mi se jave ogromni bolovi posle odradjene serije tako da to izbegavam.
Logged

Offline Acika84

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 17
  • Gender: Female
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #336 on: June 19, 2011, 12:17:18 PM »
UUUU, milion različitih mišljenja...Na hiljade stvari na koje treba paziti. Onda, mene zanima jesam li na dobrom putu za pločice na trbuhu ako radim više od 400 trbušnjaka svaki drugi trening, a treniram 3 puta sedmično. Radim 4 serije po 30 na bencu za trbušnjake (čula sam da nije dobar za kičmu pa ako neko zna nešto o tome cijenila bih ako bih dobila odgovor), 4 serije po 30 http://www.google.ba/imgres?imgurl=http://www.halooglasi.com/_slike_oglasa/4600000/4692883-3.JPG&imgrefurl=http://www.halooglasi.com/prikazioglas.aspx%3Fid%3D4692883&usg=__OwOW9crye8Kw_LKJaQT-1BZGe64=&h=165&w=220&sz=7&hl=hr&start=6&zoom=1&tbnid=ny1UlxGrHNPHwM:&tbnh=80&tbnw=107&ei=_sr9TaW8EZHOswaklNzwDQ&prev=/search%3Fq%3Dben%25C4%258D%2Bza%2Btrbu%25C5%25A1njake%26hl%3Dhr%26biw%3D1280%26bih%3D653%26gbv%3D2%26tbm%3Disch&itbs=1 na nekoj ovakoj klupi :) nova sam-ne baratam terminima još uvijek najbolje :D i plus 4 serije po 25 na istoj klupi za donji dio stomaka i 3 serije po 30 http://www.google.ba/imgres?imgurl=http://thumbnails.truveo.com/0008/B4/FA/B4FA448270C25EFBEA78DC_Large.jpg&imgrefurl=http://findallvideo.com/tag/suplementi&usg=__yEWBARgr3Kh85jnFkNyZL_5yc-M=&h=240&w=320&sz=9&hl=hr&start=7&zoom=0&tbnid=Vrkc8XA2SVFyLM:&tbnh=89&tbnw=118&ei=u8r9TdvXIonGswb6jenyDQ&prev=/search%3Fq%3Dben%25C4%258D%2Bza%2Btrbu%25C5%25A1njake%26hl%3Dhr%26biw%3D1280%26bih%3D653%26gbv%3D2%26tbm%3Disch&itbs=1 - ovako :) Nadam se da će stručniji od mene razumjeti. Rezultata ima. U teretani sam četiri mjeseca, visoka sam 170 cm, teška 58 kg - s tim što sam radeći na povećanju mišićne mase dobila 3 kg za četiri mjeseca, nije puno, ali zadovoljna sam. Što se hrane tiče jedem uglavnom dosta voća i povrća, bijelo pileće meso, ribu, mliječne proizvode, koštuničavo voće, izbjegavam slatkiše...Znači, ne pazim previše prije i poslije treninga, ali jelovnik mi je otprilike takav kako sam navela. Ako je neko voljan da piše jesam li na dobrom putu za pločice na stomaku slobodno. Korisni savjeti su uvijek dobro  došli :)
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #337 on: June 19, 2011, 12:48:07 PM »
ti ako radiš 400 trbušnjaka onda ih ne radiš dobro
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Acika84

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 17
  • Gender: Female
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #338 on: June 19, 2011, 12:59:39 PM »
Kako misliš da ih ne radim dobro? Da budem jasnija...Počela sam prije nekih 15-ak dana sa 400, polako pojačavam s obzirom da su dosta ojačali od kako treniram.
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Trbusni misici (stomak)
« Reply #339 on: June 19, 2011, 01:03:29 PM »
ne radiš ih pravilno, ne postižeš kontrakciju, ne znam kako da budem jasnija  :dunno:

i još planiraš da povećaš  :wow:
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads
Pages: 1 ... 32 33 [34] 35 36 ... 38   Go Up
« previous next »