Topic: Trbusni misici (stomak)

[Lazic]

Ja radim svaki drugi dan trbusnjake, znaci dam im dan odmora... jel to ok?

trebalo bi 

[zakon983]

koliko efekata imaju sprave za trbusnjaka koji koristimo u domaci uslovima?

[Lazic]

koliko efekata imaju sprave za trbusnjaka koji koristimo u domaci uslovima?

mislis top shop i te fore?

[milosuu]

pa jel imaju efetka
ako ima koja je najbolja
mada sumljam

[Lazic]

pa jel imaju efetka
ako ima koja je najbolja
mada sumljam

ko bre 

[milosuu]

pa sprave sa top shopa

[Lazic]

ne znam zasto bi neko kupovao to, kada je pod odlican rekvizit za sve vrste trbusnih misica, nego to je za lakoverne , i one koji su lenji, jer u reklamama se nigde ne pominje uslov ishrana, pa ljudi kupe i rade sa time misle to skida salo..na zalost jos to nije tako  mozda i izmisle nesto..

[Smeshkica]

hah, moja drugarica vetj 3-4 godine uporno radi na nekoj spravi tog tipa, nishta ne radish, a rade mishitji, "mrshavite dok gledate tv" i ostale komedije 

Uglavnom, ja imam jedno pitanje, nadam se da tju ga dobro objasniti, i da tjete me dobro shvatiti.

Vezba se radi na ovoj velikoj spravi, koju tju priloziti uz poruku.
opis vezbe bi bio odprilike ovako, da kleknem tako da mi listovi sa butinama poklapaju uglao od 90 stepeni, klechim ispred tegova, a na gornju sajlu okachim ravnu ruchku (tegovi max 10-15kg) i vuchem sajlu prema dole trbushnim mishitjima, tj savijam gornji deo tela, s tim da ne upotrebljavam ruke kao vuchnu snagu.

E sad..valjda sam dobro objasnila vezbu ako nisam , molila bih da neko struchnije to objasni (ako je shvatio-la), jer me zanima dal je ta vezba dobra za zatezanje trbushnjaka i kog dela,...jer mi neki kazu da time samo bildujem mishitj, a meni to nije cilj.

[Tanja]

Ova tema, strana 4.
Pisali smo vec o toj vezbi.
E sada, meni nikako nije jasno, kako posle tolkog citanja foruma i dalje imas neke ideje tipa

jer mi neki kazu da time samo bildujem mishitj, a meni to nije cilj.

Ako mislis na uvecanje mase misica i da ce se to desiti ako radis sa opterecenjem...pa desice se ako imas odgovarajucu ishranu i odmor...
Ako ti je "zatezanje" skidanje sala sa stomaka...i to ce se desiti samo uz odgovarajucu ishranu
Ovu vezbu mozes da radis ali ne znam zasto prelazis na neku "egzotiku" kada sasvim lepo mozes da pogodis trbusnjake sa klasicnim vezbama.

[zakon983]

mislio sam na koriscenje spravu za trbusnjaka posle dva sata dizanje utega t.e. posle treninga. Bez nikakvog opterecenja samo brzih pokreta za definiciju(kad vec neko trenira ishrana se podrazumeva). Dali je dobra strana tih spravama sto imaju potporu za grb i kraljeznicu se ne opterecuje?