Topic: Trbusni misici (stomak)

[Lazic]

samo jedno pitanje vezano za trbusnjake,jer valja ona vezba kada lezis na ledja i dizes noge sa tegom izmedju nogu odma ispod stopala?Jer steti ona necemu?(pitam jer sam cuo neke ljude da pricaju svasta)

sve to moze da ostavi posledice na kicmeni stub.jer ti treba da vezbas misice a ne da dizes tegove..nisi tamo neki nindza ili brus li ( ne mislim konkretno na tebe) da bi se cimao tako..

[vladaxxx]

jos jedno pitanje ali samo za corka....ti si trbusnjake vezbao po ovoj knjizi?

[ninon]

Njegovi trbusnjaci su masivni naspram ostatka tela.
Verovatno ih je radio tegovima ili mnogo ponavljanja, lepo se vide jer ima nizak procenat masti, bolje receno mrsav je.
Tako da vezbao ne vezbao,kada si mrsav, plocice se uglavnom poznaju.

[vladaxxx]

Njegovi trbusnjaci su masivni naspram ostatka tela.
Verovatno ih je radio tegovima ili mnogo ponavljanja, lepo se vide jer ima nizak procenat masti, bolje receno mrsav je.
Tako da vezbao ne vezbao,kada si mrsav, plocice se uglavnom poznaju.

On nije mrsav..
Imam samo jos jedno pitanje,ali ne vezano bas za trbusjnake...
ako danas vezbam da li ce da ima efekta to sto cu da vezbam i sutra ili je bolje da odmorim jedan dan tj.svaki drugi dan da vezbam???

[Tanor]

Imam samo jos jedno pitanje,ali ne vezano bas za trbusjnake...
ako danas vezbam da li ce da ima efekta to sto cu da vezbam i sutra ili je bolje da odmorim jedan dan tj.svaki drugi dan da vezbam???

Zavisi sta vezbas ? Ako je u pitanju ista partija,naravno da ce imati efekta dan odmora... zato pitam na sta si konkretno mislio?

[vladaxxx]

pa ako vezbas jedan dan sklekove,trbusnjake itd.da li da vezbam to i drugi dan zaredom ili da odmorim

[Tanor]

pa ako vezbas jedan dan sklekove,trbusnjake itd.da li da vezbam to i drugi dan zaredom ili da odmorim

odmaraj

[vladaxxx]

ali ako naprimer vezbam za ta dva dana razlicite vezbe za iste misice,da li bi trebao isto da odmaram ili bi bilo bolje da radim?

[Tanor]

ali ako naprimer vezbam za ta dva dana razlicite vezbe za iste misice,da li bi trebao isto da odmaram ili bi bilo bolje da radim?

Ako su isti misici,odmaraj....ne znam kako i sta radis,ali u svakom slucaju misicu treba odmor ( recimo 72 sata) da bi normalno rastao i napredovao a ti vidi kako ces to uklopiti

[corak]

Njegovi trbusnjaci su masivni naspram ostatka tela.
Verovatno ih je radio tegovima ili mnogo ponavljanja, lepo se vide jer ima nizak procenat masti, bolje receno mrsav je.
Tako da vezbao ne vezbao,kada si mrsav, plocice se uglavnom poznaju.

hehe ma da sama sam kost i koza pa mi plocice iskacu ..
 sta ces ja sam narucio prvo bojler al mi stigle plocice... tebi je verovatno prvo stigo bojler