Topic: Trbusni misici (stomak)

[Tanor]

parafango treba ti oko 100 e za tretmane ,skida sve sa bokova ,ovako neces nikad skinutu

ovo je iz licnog iskustva ?

[Mackolina007]

parafango

A sta je to? 

[corak]

hehe

ovo je iz licnog iskustva ?

A sta je to? 

hehe nije ,to ti je kozmeticki tretman sa algama za devojke .mislim moze i za muskarce ,ali ne znam onda mi deluje totalno gej
uglavnom alge sire pore i preznojavanjem se izvlaci MAST 
treba oko 8 tretmana moze da se izgubi 15 cm u obimu, tretman je 1000 din ,,,znaci 100 evrica...
kako sve ovo znam, pa imam devojku 
uzdravlje

[Mackolina007]

hehehehe nije ,to ti je kozmeticki tretman sa algama za devojke .mislim moze i za muskarce ,ali ne znam onda mi deluje totalno gej
uglavnom alge sire pore i preznojavanjem se izvlaci MAST 
treba oko 8 tretmana moze da se izgubi 15 cm u obimu, tretman je 1000 din ,,,znaci 100 evrica...
kako sve ovo znam, pa imam devojku 
uzdravlje

E jbg,znas kad ce mi matori dati tolike pare za to....     a ni nemam bas nekih vecih problema sa tim,nego cisto ono pitam....
 

[Tanor]

hehehehe nije ,to ti je kozmeticki tretman sa algama za devojke .mislim moze i za muskarce ,ali ne znam onda mi deluje totalno gej

Ma sta ima biti gej..realno,danas nema toga sta rade muskarci a dev ne rade ili obrnuto...samo je pitanje kako ce ko to prihvatiti u glavi ...

[Kosuta]

kakav parafango 
ja sam vishe za klasicno, kardio+ishrana, i sve se sredi brzo

[corak]

kakav parafango 
ja sam vishe za klasicno, kardio+ishrana, i sve se sredi brzo

aaa, vazi

[Vinsanity]

Ja sam odradio trbusnjake sa ove 3 vezbe, koje sam radio u proseku 3-4 puta nedeljno:



Prvu vezbu sam radio malo drugacije, sa manjim uglom pokreta, najcesce 3x25-30 ponavljanja. Drugu sam radio 3x25-50, zavisno od raspolozenja, a trecu 3x15-25 komada. Povremeno je bilo ubacivanja i drugih vezbi ali to je uglavnom to... Trudio sam se da izbegavam namirnice bogate mastima (pogotovo svinjsko meso) ali sam jeo slatkise u abnormalnim kolicinama (da sam uspevao da i to iskontrolisem, mislim da ne bi' imao ni grama sala na stomaku no dobro, ni ovako nije lose). Naravno, pomoglo mi je i to sto stalno rekreativno igram fudbal/kosarku/tenis/beachvolley pa sam tu valjda izbacivao dosta masnoca ili cega vec...

Od pre par meseci ove vezbe radim samo jednom nedeljno a 4 puta radim jednu vezbu za kose trbusnjake (samo 4 serije po 25 ponavljanja) posto njih nikad nisam radio Slicna je ovoj, s tim sto ja telo podizem skroz u stranu dok mi lakat ne dodirne suprotno koleno, i radim na kosoj klupi za trbusnjake a ne lezeci na ledjima.

[Mackolina007]

Nesto mi nije jasno u vezi ove poslednje vezbe,ovi kosi trbusnjaci...Zar ne bi trebala da laktom dodirne koleno? 

[CRonaldo]

Ne bi! Zato sto tako angazujes trbusne koji ne bi trebali da se angazuju! Ta vezba treba da pogodi samo trbusne misice sa strane tj external obliques a ne i rectus abdominus(progooglaj malo pa vidi od kojih se sve misica sastoji trbusni zid)