EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Bodybuilding & fitness:: => Vezbe za sve misicne grupe => Topic started by: Undefined on August 10, 2009, 01:32:42 AM

Title: Trbusni misici i kevina hrana
Post by: Undefined on August 10, 2009, 01:32:42 AM

A sta ako je neko kao ja recimo nisam trcao ne pamtim ali zato svaki dan trbusnjake po 4 serije po 20 ponavljanja.Jel bi trebalo da se bacim na trcanje?
P.S Nemam izrazene trbusnjake ili zargonski receno plocice

Title: Trbusni misici i kevina hrana
Post by: Petar93 on August 10, 2009, 02:26:15 AM

Najpre sredis ishranu,pa tek onda krenes na kardio.....Najveca zabluda je da ces ti radeci trbusnjake skinuti salo sa stomaka......

Title: Trbusni misici i kevina hrana
Post by: Undefined on August 10, 2009, 05:41:04 PM

Ishrana mi se svodi na kevinu hranu :).I dali treba da jedem pre trcanja?

Title: Odg: Trbusni misici i kevina hrana
Post by: Lazic on August 10, 2009, 07:22:02 PM

Quote from: Undefined on August 10, 2009, 05:41:04 PM

Ishrana mi se svodi na kevinu hranu :).I dali treba da jedem pre trcanja?

idi malo do foruma ishrana..sa maminom ishranom ,pogotovu ako se svodi na mnogo zacina i zaprske, ne mozes nista da uradis.

Title: Odg: Trbusni misici i kevina hrana
Post by: Undefined on August 11, 2009, 03:27:53 AM

E samo jos nesto da pitam sta je sa uljem(suncokretovim)jel treba da ga izbacim?Malo sam zbunjen sa tim "sredi ishranu" jel to znaci da bih trebao da jedem na vodi?? :dunno:

Title: Odg: Trbusni misici i kevina hrana
Post by: Lazic on August 11, 2009, 10:27:07 PM

napisi sta si jeo juce pa cemo ti dati objasnjenje u odnosu na taj jelovnik.moze?

Title: Odg: Trbusni misici i kevina hrana
Post by: Undefined on August 22, 2009, 03:29:26 AM

E sry nisam mogao da napisem komp mi bio na popravci uglavno juce sam prozdrao dva sendvica sa salamom(ona na p,neznam tacno)posle toga prozdrao sam pirinac i pilece mese onda malo posle jedno 2-3 sata opet pirinac i meso i onda uvece neku pljeskavicu(napominjem ja sam kuci izmleo meso) i to bi bilo to sto sam juce jeo