Topic: CarniTech od Universala i Iso 100 dymatize

[Babs]

E ovako.. Visok sam 190 cm, imam 85kg, 24 godine i procenat masti 17%. Vec nekih 7 meseci konstantno vezbam, prvo sa tegovima, 2 grupe mishica na dan, a posle toga kardio (uglavnom trchanje 30-60 minuta, nekad i vishe). Al i dalje salo ne odlazi :D Ranije sam imao 109 kilograma, pa sam naglo smrshao, al je mast ostala.. Vec nekih mesec dana ne trchim, jer sa zeznuo kuk i kolena, a problem su mi slabi mishici na nogama, poshto sam ih radio svega 2 meseca kad sam krenuo u teretanu. Do sad od suplemenata nisam nishta pio, al poshto vidim da je mnogo teshko skinuti nagomilano salo, odluchio sam se  da pochenm da pijem CarniTech od Universala i uporedo s njim Iso 100 dymatize protein da dobijem na mishicnoj masi. Ishrana mi je korigovana, bazirana na proteinima. Zanima me da li je to OK kombinacija i na shta bih jache od sagorevacha nakon mesec dana mogao da predjem. Hvala unapred

[Tanor]

Korigovana znaci sta?

[Babs]

Korigovana znaci sta?

Proteinska ishrana... Meso, tunjevina, musli, sveze salate, voce do 12 (jabuke), pirinach, hleb izbegavam, kao i slatko...

[Tanor]

Ovako nabrojano bez kolicina nista ne znaci

[Babs]

Ovako nabrojano bez kolicina nista ne znaci

Evo sad detaljno :D

09:30 jabuka
09:45 jabuka
10:15 musli, jedna sholja
11:30 ruchak u menzi :D tu zavisi kako shta dobijem
13:00 trening
16:00 tunjevina
17:00 vechera u menzi (opet zavisi kako shta dobije, al uglavnom je to belo meso)
19 - 19:30 belo meso dinstano oko 300-400g i salata papodelim na 2 obroka, recimo posle josh oko 20:30 (i u menzi imam salatu :D)

to je to otprilike, nekad mi teretana radi od 14h, pa se sve menja.. idem kad imam vremena, zbog predavanaj i uchenja al to je uglavnom 5-6 puta nedeljno. Nekad ne idem u menzu, onda sam sebi spremam.. sve zavisi kako kad :D HLEB NE JEDEM inache kad imam meso, nikad nisam jeo i tunjevinu jedem bez hleba, musli sa mlekom, koji ima 1,5% masti. Eto, valjda sam bio sad detaljan i u menzi dobijem 1 shniclu :D uglavnom imam od 6 - 10 obroka

[tozaNS]

Proteinska ishrana...

[Babs]

Jel na kraju OK ta kombinacija ili ne? :D

[tozaNS]

cim se proudis moras nesto proteinsko da uneses

[Babs]

cim se proudis moras nesto proteinsko da uneses

Meni svi kazu chim progledam da jedem musli :D Ubacio sam jabuke, jer su dobre za mast Nisam pio nishta do sad, al od sutra krecem sa karnitinom, protein akd me prodje upala :D Pa cemo da vidimo... Moram da menjam rezim ishrane?

[tenssa]

Uveliko, ono ti nista ne valja...