Topic: Istina o gaineru

[Čera]

Pozdrav svima

Sve pohvale za sajt i za ljude koji pomazu   

Vec par meseci citam sve moguce vezano za ishranu,suplemente itd tako da znam dosta toga vezano za nacin ishrane i to mi nije problem.Imam 23 god,bavim se sportom ceo zivot,trenutno vec 3 meseca idem konstantno u teretanu 5x nedeljno..visok sam 197 cm,tezak 89kg i zelja mi je da povecam kilazu za 5kg(za pocetak)Dakle mene interesuje kako to ostvariti za sto kraci vremenski period..znam da bez kvalitetne i obilne ishrane nema nista al moje pitanje je da li moze gainer da doprinese povecanju kilaze..procitao sam svasta po forumima,neki kazu da je to smece i da je samo bacanje para,drugi kazu da nije..sta je od toga istina????  da li je dobro piti i gainer i <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> istovremeno,npr gainer preko dana a <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a>+dex nakon treninga,ili je dovoljno samo <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a>+dex nakon treninga pa jos <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">wheya</a> tokom dana,ili samo gainer tokom celog dana???Dakle znam da je ishrana sve,al pitanje je vezano za protein i gainer,i procitao sam sve mogucce na forumu,ali mi i dalje nije najjasnije..?
I da,ako je dobro uzeti gainer,koji biste preporucili,koji je najkvalitetniji,pare nisu problem:)

Hvala unapred

[warlord]

koliko god pljuvali gainere ,ja mislim da ako ne unosis dovoljnu kolicinu kalorija preko hrane nema napredka u dobijanju misicne mase...gaineri su dosta bogari secerima i to onim sto najvise goje dex i malto u velikim kolicinama ali u zadnje vreme se na trzistu pojavili gaineri koji u svom sastavu nemaju dextrozu i malto nego sporoslobadjajuce hidrate veoma kvalitetne tako da mislim da je gainer tipa nutrabolic massfusion pravi izbor,i ja cu ga naruciti i cepati:)