EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Vitamini, minerali, sagorevaci masti, preparati za sportske povrede, ostalo :: => Topic started by: Chivas on October 11, 2008, 08:02:53 PM
-
zanima me me vase misljenje o tome koji su po vama najbolji kompleksi MVM kao sta se vidi iz naslova.
Naravno ne najjaci nego po vama omjer cjene i kvalitete
evo po meni su dva
twinlab dualtabs(meni osobno najjaci ali i najskuplji) pijem ih ujutro prije dorucka i u dane treninga pola 30 min prije.
zatim eas MULTIBLEND koje sam pio ujutro prije dorucka i u dane treninga 30 min prije
-
daily formula i tako slabije i optimalne formule su sasvim dovoljne.ako ti je slabo uzmes dva komada, bolje nego da uzimas nesto jace pa sve da ispisas.
ako drzis ekstremne dijete i pripreme za to postoje kompleksniji preparati
-
daily formula i tako slabije i optimalne formule su sasvim dovoljne.ako ti je slabo uzmes dva komada, bolje nego da uzimas nesto jace pa sve da ispisas.
ako drzis ekstremne dijete i pripreme za to postoje kompleksniji preparati
je je znam to ali opet zanima me koje konzumirate
-
te i takve konzumiram ;)
-
te i takve konzumiram ;)
:rolleyes01: ;)
-
Meni se isto svidja daily formula.
-
ja pijem duovit,jedna tableta su vitamini,druga tableta su minerali i to popijem uvek posle dorucka...mada jedan lekar mi rekao da bih trebao da pijem vitamine ujutru,a minerale uvece,odnosno mora biti dosta vremenskog razmaka izmedju ta 2...jel ima jos neko da ovo pije i da kaze jel treba popiti ujutru obe drazeje (tablete) ili razdvojeno? :) ;)
-
da treba tako, ne bi se pravili multivitaminsko-mineralne komplekse..
-
<---Take One
-
Ja uzimam daily formulu, dovoljna je a jeftina :)
-
Ja ne uzimam nista od multivitamina i minerala bas zato sto su jeftini.
-
Ja ne uzimam nista od multivitamina i minerala bas zato sto su jeftini.
Uzmi šumeći supradyn onda
-
ja pijem duovit,jedna tableta su vitamini,druga tableta su minerali i to popijem uvek posle dorucka...mada jedan lekar mi rekao da bih trebao da pijem vitamine ujutru,a minerale uvece,odnosno mora biti dosta vremenskog razmaka izmedju ta 2...jel ima jos neko da ovo pije i da kaze jel treba popiti ujutru obe drazeje (tablete) ili razdvojeno? :) ;)
da treba tako, ne bi se pravili multivitaminsko-mineralne komplekse..
to znaci da nije tacno to sto ti je rekao doktor..jer postoji milion preparata na trzistu koji sadrze i vitamine i minerale u jednoj tableti
-
hvala lazicu sto si mi pojasnio,znas ionako kakvi su danasnji doktori kad im slucajno spomenem da koristim whey ili kreatin ili nesto drugo,odmah izbija panika kao da je to droga,tako da ne cudi me ni da mi je rekao to za vitamine i minerale...da ne offujem vise :clap: :)
-
Take One pijem obavezno, a uzimam i Animal Pack koji vidim niko ne hvali ovde, valja li to? uzimam ga iz dva puta (dva razlicita dana), a i mislim da mi je dovoljno pored voca, trenutno paket nedeljno..
-
Take One pijem obavezno, a uzimam i Animal Pack koji vidim niko ne hvali ovde, valja li to? uzimam ga iz dva puta (dva razlicita dana), a i mislim da mi je dovoljno pored voca, trenutno paket nedeljno..
cek bre...koliko ti paketica paka uzimas nedeljno?
-
ja pijem duovit posle dorucka
-
cek bre...koliko ti paketica paka uzimas nedeljno?
Jedan do 2, smucio mi se, pio sam jedan dnevno pa svaki drugi dan, pa pola jedan dan pola drugi dan, pa pola, pola, pauza, pa sam sad stigao na 1-2 paketa nedeljno...dosta mi je ako sam dobro preracunao unos vitamina preko hrane i ostalih preparata... Sto toliko cudjenje?
-
daily formula i tako slabije i optimalne formule su sasvim dovoljne.
Jel misli na Univerzal-ovu Daily forumulu?
-
Jedan do 2, smucio mi se, pio sam jedan dnevno pa svaki drugi dan, pa pola jedan dan pola drugi dan, pa pola, pola, pauza, pa sam sad stigao na 1-2 paketa nedeljno...dosta mi je ako sam dobro preracunao unos vitamina preko hrane i ostalih preparata... Sto toliko cudjenje?
Nije dobro uzimati jedan paket iz dva puta,nemozes biti siguran u kojim tabletama se sta nalazi,koji vitamin,koji mineral,probavni enzim... ;)
Jedno pitanje na koje verovatno necu dobiti odgovor...
Da li neko slucajno zna u kojim tabletama se sta nalazi?
Pre neki dan mi je ispala jedna tableta na pod,pa me zanima sta sam propustio da uzmem :hitself:
-
Haha, i meni iz animal cutsa jedna upala u lavabo dok sam ih gutao i onako se kotrljala ka otvoru i taman da je zaustavim, upade u rupu :D
@Vali_LEE
Da, universalova.
-
Haha, i meni iz animal cutsa jedna upala u lavabo dok sam ih gutao i onako se kotrljala ka otvoru i taman da je zaustavim, upade u rupu :D
@Vali_LEE
Da, universalova.
Matori, hvala! ;)
-
Nek ne znam sta je, ne pise da mora sve isti dan, jedan dan malo ovih vitamina i minerala, drugi dan malo ovih.. :)
Sta fali... :)
Sine zar pijes preparate u wc-u? Daj kultivisi se, flajku vode u sobu pa gutas sve redom.. ;)
-
ja pijem duovit,jedna tableta su vitamini,druga tableta su minerali i to popijem uvek posle dorucka...mada jedan lekar mi rekao da bih trebao da pijem vitamine ujutru,a minerale uvece,odnosno mora biti dosta vremenskog razmaka izmedju ta 2...jel ima jos neko da ovo pije i da kaze jel treba popiti ujutru obe drazeje (tablete) ili razdvojeno? :) ;)
glupost ... chak neki vit i minerali rade ,,sinergijski'' tj pomazu u absorpciji jedan drugog .. npr c vit i Fe .. shto ne razdvajash vitamine i minerale iz voca i povrca kad jedesh ? ... lagano mikroskop i na posao :lol: :lol: samo malo logike je potrebno :D
-
ma ja sam samo pitao,inace vise uopste nista ne verujem doktorima,nego samo proveravam da li je glupost to sto je doktor rekao,a vidim da je cista glupost,i pijem sad normalno duovit obe tablete posle dorucka ;)
-
Hmm, pitanje - posto pijem Take One koji sadrzi 100 UI vitamina E , da li ce mi biti previse ako bi pio uz take one posebno gelkapsule koje sadrze 400 UI vit E ?
Procitao sam na pan sportu da treba uzeti gel kapsulu u razmaku od 8 sati npr od tako one...
rekreativac sam , dijeta, redovni treninzi ako treba jos neki podatak napisacu :D
-
Sta ce ti tolika doza Vit. E?
Google pa kucaj "Vitamin E" toxic dosage.
-
Vitamin E
1,000 IU
The safe dose is probably over 2,000, but some people experience weakness, fatigue, exacerbation of hypertension, increased activity of anticoagulants at 1,000 IU, while some research shows that as little as 300 IU can slow down the immune system. Can destroy some Vitamin K made in the gut. A small amount of immune suppression is probably a reasonable trade off for vitamin E's much needed antioxidant activity.
Da, guglao i pronasao da je preporucljivo 1000 a sigurno do 2000 IU dnevno ?!
Sad , buni me jer kad pogledam Take one sastav pise da je 100 IU ( koliko i sadrzi ) 333% DV ( Daily value ) ...
A mislio sam da uzmem jer po pan-sportu :
E vitamin je ponosni clan grupe antioksidanata, koji se uspesno upotrebljava u prevenciji raka i kardiovaskularnih oboljenja. Za E vitamin se kaze da podmladjuje organizam. On popravlja cirkulaciju, potpomaze regeneraciju celija, narocito posle ozleda, smanjuje krvni pritisak i povecava izlucivanje telesnih tecnosti. Jaca rad imunoloskog sistema, povoljno utice na rad nervnog sistema, povecava seksualnu moc, podmladjuje strukturu koze i kosu cini zdravijom.
p.s. izvinjavam se na malo duzem post-u :D
-
morash da imash na umu da za sportiste uvek idu vece doze ... ovo je ipak pisano za ,,prosechnog'' coveka ...
-
U pravu si ... nista onda cu da uz dorucak uzmem take one ( ipak su tu svi vitamini pa je vazniji) a uvece jednu gelkapsulu vit E...to mu dodje dnevno 500 IU a zbog rig dijete i redovnih/napornih treninga verujem da nece biti posledica - ako bude , javljam pa da drugi ne ponavljaju moj postupak :D
-
JEl koristio neko Galenikin Oligovit,prilicno je jeftin,pa me zanimaju vasa iskustva da li su one dovoljne za rekreativca koji je programu skidanja masnih naslaga uz kardio i HIIT vezbanje prosecno 30min dnevno i kucno vezbanje sa bucicama od po 10kg?
-
Nek ne znam sta je, ne pise da mora sve isti dan, jedan dan malo ovih vitamina i minerala, drugi dan malo ovih.. :)
Sta fali... :)
Pise, uzimati jedan paketic dnevno, 30ak min posle obroka koji predhodi treningu...
tako da... fali... mnogo, pogotovo ako jedan paketic "iseckas" na 7 dana
-
JEl koristio neko Galenikin Oligovit,prilicno je jeftin,pa me zanimaju vasa iskustva da li su one dovoljne za rekreativca koji je programu skidanja masnih naslaga uz kardio i HIIT vezbanje prosecno 30min dnevno i kucno vezbanje sa bucicama od po 10kg?
Rekreativcu su dovoljne bilo kakve doze vitamina (kako piše na ambalaži), samo nemoj očekivati da ćeš osjetiti njihovo djelovanje u smislu skidanja kg... Mislim vjerojatno znaš to, ali eto za svaki slučaj da ne bi netko pomislio da se uzimanjem vitamina i minerala mršavi...
Oni su naravno uvijek dobrodošli, bio na masi, definiciji, dijeti...
-
NAravno da mi je jasno da od njih necu mrsaviti,nego zbog ipak pojacane fizicke aktivnosti a smanjenog unosa voca u odnsou na ranije,cisto me zanimalo da li je Oligovit dovoljan posto je prilicno jeftin,ali imam poverenja u Galenikine proizvode pa sam poceo njega da koristim...
-
Koristim Mega rich,potuno mi odgovara
-
NAravno da mi je jasno da od njih necu mrsaviti,nego zbog ipak pojacane fizicke aktivnosti a smanjenog unosa voca u odnsou na ranije,cisto me zanimalo da li je Oligovit dovoljan posto je prilicno jeftin,ali imam poverenja u Galenikine proizvode pa sam poceo njega da koristim...
pa zato je i jeftin...niko ne osporava kvalitet Oligovita...samo doze
-
pa zato je i jeftin...niko ne osporava kvalitet Oligovita...samo doze
Znaci moze Oligovit,ali ne po dozama iz uputstva vec pretpostavljam pojacati doze? Ako mozesh malo detaljnije da me posavetujesh,koliko pojacati i u kojim vremenskim intervalima...
-
pojacati tako sto uzmes neki normalan vit/min komplex...nisi shvatio...oligovit su beba doze...a coveku koji trenira treba mnogo vise...uzmi neki normalan multivitamin u prodavnici suplemenata(nemoj uzimati Animal pack posto je to bas EXTREME) ali neku daily formulu uzmes i na konju si...onda odes u apoteku i kupis gomilu C vitamina galenikinog i spreman si da odes do teretane i da se izivljavas na tegovima...
multi vit popijes sa doruckom a c vitamin ja uzimam pre i posle treninga po 500mg... neces se predozirati od toga ne brini...
-
Ok,sada sam shvatio sta si hteo da kazesh,uporedicu par suplemenata sa dozama vitamina i minerala koje pruzaju,pa cu se oduciti za neki.Ako imash preporuku za neki koji bi odgovarao meni koji sam na dijeti,kardio\HIIT vezbanju 4-5 nedeljno,i kucnom vezbanju sa bucicam od po 10kg,preporuci slobodno...
-
Ja pijem DAILY VITA-MIN.nije skup... ;)
-
Ja pijem UN Super Complete Formula-u. Tamo kaze 3x3 dnevno ali ja pijem samo 3x1 dnevno. Jel to dovoljno ili da pojacam? Inace, smrde na mrtve lemure! ;)
-
Nemam pojma kakva je koncentracija,al' moguce da ti je malo...
Proizvodjac prepurucuje od 3 do 9,pa ti vidi jel si "zaje*an" vezbac ili treniras tu i tamo ;)
-
Pa u 9 kapsula nekih stvari ima i do 2500% :D Nisam hc ali ono, redovno vezbam i trudim se :clap: