Topic: Sagorevac masti za zensko - puno pitanja

[lokk1]

zaista ne pomaze puno ... slab je realno

[She]

p.s. navukla sam se na ovaj forum,zarazniji je i od facebooka:)))

istina!

inace kilaza mi stoji u mestu malko mi je bad oko toga jer sam veoma disciplinovana, idem u nabavku i kupujem samo ono sto smem, planiram dan unapred sta cu jesti tokom celog dana, spremam kasno uvece hranu pa nosim na posao da ne bih dosla u iskusenje da kupim nesto "zlo" i tako... 

[Lazic]

nikako da pohvatam sta radis sada?napisi da vidim gde je mozda problem..

[She]

varijacije, sve ono sto pise po forumu, nakupujem hranu za nedelju dana i onda... baziram se na belom mesu (bareno ili teflon), tuna, nemasni sir, belanca + sveze povrce ili kuvano na pari + kad jedem UH pirinac uz protein a za uzine bonzitu ili jabuku koje jedem do 3 popodne. ukratko tako. i nedeljom malena kesica onog diet kikirikija u beloj ambalazi.
pijem vodu i cajeve i kafu sa mlekom
mislim da sam dobra, sta li sam zajebala 

[Lazic]

predji na krompir..vezbanje?

[She]

oki prelazim na krompir od ponedeljka...
vezbam standardno 3x nedeljno (kick box), planiram i vezbanje da povecam na 4-5 puta, znaci boks + teretana - bacila sam se na citanje i izucavanje foruma jer nikad nisam vezbala u teretani sem sobnog bicikla, rucnih tegova i klupe za trbusnjake

[Lazic]

izmeri obime, krenuce to polako.bitno je da skapiras da vise ne ide sa ishranom kao ranije..

[She]

ma ok, drzi mene optimizam i dalje, sreca pa ne gladujem kao sa ranijim dijetama a pregrmela sam i krizu za cokoladom, sad je sve ok
probacu da batalim vagu i da se oslonim na metar neko vreme pa javljam rezultate
hvala

[sara]

ja najvise treba da skinem nekih 5kg,a cini mi se da nikako da promenim kilazu skoro 3 godine....treniram 4-5 puta nedeljno,u proseku 2 sata,bar sat kardio, od l- carnitina nema nista koliko vidim,a sad sam pocela bas da pazim na ishranu...ako sad ne uspem necu nikad!

[Lazic]

uspeces.pusti malo da taj l carnitin odradi svoj posao.uzimaj ga ujutru na prazan stomak i na prazan stomak pred vezbanje od 500 mg do 1 g dnevno..