iamam 20 godina , 85 kg, 182 cm. Bavim se prvenstveno borilačkim sportovima ali sam dosta vremena posvetio i snazi tako da u teretani radim programe snage . Dostigao sam nivo - benč 140 kg, čučanj 160 kg , mrtvo dizanje 170 kg. Nemam nikakvih problema ( hvala Bogu)
ali me interesuje kada bi bilo prtrebno početi sa preventivom - tipa elastijoint labrada , finansijski faktor je u pitanju ali ako uzimam uzeo bih kvalitet. Koliko toga uzeti, koliko dugo uzimati , ili u kojim intervalima ( tipa 2 pakovanja pa mesec dana pauza pa ponovo ... Ili kako već daje najbolje rezultate) . Još nešto , video sam da koriste ,ne znam kako bih nazvao " držače za zglobove šake" koliko su dobri i koliko pomažu pri dizanju većih kilaža i da li koliko toliko čuvaju zglob?