EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Vitamini, minerali, sagorevaci masti, preparati za sportske povrede, ostalo :: => Topic started by: Dool3 on May 24, 2009, 12:37:41 AM
-
Poz,
posle višegodišnje pauze ponovo sam počeo da treniram atletiku. iam velike probleme sa zglobovima, kad trčim imam osećaj kao da su mi noge od armiranog betona, a o trčanju na prstima ne smem ni da pomislim zbog bolova u člancima. smanjio sam intenzitet treninga zbog toga na 3x nedeljno + sam danas uzeo glukosamin&msm od UN, kao posle mesec dana bi trebalo da osetim delovanje tog preparata; da li neko od vas ima neko iskustvo/info sa istim ili sličnim proizvodom?
...a drugo pitanje, šta od drugih proizvoda da uzimam da bi brže, lakše i efikasnije dospeo u formu, obzirom da je bacačka disciplina u pitanju i planiram u avgustu da izađem na takmičenje. iskreno, povraća mi se na pomisao kad treba o nečemu da se informišem po netu, jer o svakom suplementu svako sebi dozvoljava za pravo da daje "stručne" komentare, prepun je net totalno kontradiktornih informacija i mi koji se ne razumemo u to, ostajemo zbunjeniji nego da smo se informisali o rešenjima problema nuklearne astrofizike aktivnih galaktičkih jezgra :) misim, ono kao...
...dakle, ne bildujem se, ali snaga mi jeste potrebna...pored treninga idem i u teretanu, pa eto, ako imate predlog šta uzimati da se dovedem u formu, shoot:
-
Poz,
posle visegodisnje pauze ponovo sam poceo da treniram atletiku. iam velike probleme sa zglobovima, kad trcim imam osecaj kao da su mi noge od armiranog betona, a o trcanju na prstima ne smem ni da pomislim zbog bolova u clancima. smanjio sam intenzitet treninga zbog toga na 3x nedeljno + sam danas uzeo glukosamin&msm od UN, kao posle mesec dana bi trebalo da osetim delovanje tog preparata; da li neko od vas ima neko iskustvo/info sa istim ili slicnim proizvodom?
...a drugo pitanje, sta od drugih proizvoda da uzimam da bi brze, lakse i efikasnije dospeo u formu, obzirom da je bacacka disciplina u pitanju i planiram u avgustu da izadjem na takmicenje. iskreno, povraca mi se na pomisao kad treba o necemu da se informisem po netu, jer o svakom suplementu svako sebi dozvoljava za pravo da daje "strucne" komentare, prepun je net totalno kontradiktornih informacija i mi koji se ne razumemo u to, ostajemo zbunjeniji nego da smo se informisali o resenjima problema nuklearne astrofizike aktivnih galaktickih jezgra :) misim, ono kao...
...dakle, ne bildujem se, ali snaga mi jeste potrebna...pored treninga idem i u teretanu, pa eto, ako imate predlog sta uzimati da se dovedem u formu, shoot:
eeeeeeeeee da je tu moj drrug dhea ... :D
-
eeee i ja imam taj problem, bole me zglobovi kad skacem i list isto...Zasto je tako i mene interesuje..?!
-
neko? iko? :help:
-
slab je to preparat ako je jak..bol..
imas u slicnim temama moju preporuku sta je najbolje na nasem trzistu po tom pitanju..
-
animal flex... Svaka preporuka za ovaj preparat. Vredi svakog dinara. :)
-
ima boljih
-
animal flex-universal ili elasti joint-labrada...
-
ima boljih
Pa ok Lazicu. Ti predlozi.. Ja sam ovaj probao i samo njega mogu pohvaliti. :)
-
Kakve veze imaju svinjski i govedji kolagen tj zelatin tj pihtije sa zglobovima? Cuo nestp pra reko da vidim jel neko zna nesto o tome.
-
labradin elast joint jedino vredno para u skladu sa onim sta radi...
i jos ensto...
nije mi jasno da neko ockuje da ce bilo koji prirodni preprat da POKPRA OSTECENU TETIVU...
to tako ne radi.
svi ovi suplemetni se uzimaju ili bi trebalo da se uzimaju kao preventiva i kao zasstita..
za nesto sto je potrgano postoje na zalost samo druge metode izlecenja
-
nisam sejbao nista, bio sam kod lekara-ortopeda, snimao, sve je ok. problem je u tome sto nisam dugo trenirao, pa sam odma krenuo sa intenzivnim treninzima, kao da sam u top formi...kao sto rekoh, smanjio sam treninge na 3x nedeljno, mazao sam neke gelove (iako lekari kazu da ti gelovi za zglobove tipa diklofen gel itd.. imaju efekat bogojavljenske vodice), pijem ovaj preparat od UN i vec sam dosta sanirao stvar. al' bi voleo da mi odgovorite (gagi, peđa ili lazić) na ovaj drugi deo pitanja, koji suplement uzeti da ubrzam proces dovođenja u dobru formu, mislim na snagu...horse power ili nesto drugo?
-
to nema veze sa ovom temom
-
ljudi...trazio sam po arhivi ali nisam uspeo da nadjem pravu stvar...
imam intenzivne bolove u ramenima,naizmenichno,u to mogu da dodam i povremene bolove u laktovima a pochinju i u zglobovima shake...inache idem u teretanu vishe godina ali ni jednom do sada ovim intenzitetom i ulozenim naporom nisam trenirao...
doziveo sam veliki napredak na snazi,masi ,def,...ali me ovi bolovi mnogo usporavaju...
prehrana,suplementacija,...sve je dovedeno u red(zahvaljujuci vashim savetima) :)
uzeo sam Joint Repair ali stukao sam skoro celu "kutiju" i ne osecam znachajan pomak po pitanju reshavanja problema...
Molim iskusnije za pomoc i predlog! :help: :help: :help:
-
prijatelju
mozda je rec o POVREDI koju elast joint bez obzira koliko dobar bio NE MOZE DA SANIRA
ljudi ne shvataju da supse kao sto je elast ili nesto slicno tome a da radi kao sto ovo radi treba uzmati kao PREVENTIVU a ne kao LEK...
mislim da je kod tebe rec o povredi i misljenja sam da bi trebalo da odes da snimis tu celu pricu.
dali si koristio winstrol i ako jesi u kojim doazma
-
Ma jedino shto sam uzimao i uzimam je amino,whey i s'vremena na vreme neki NO da bi podigao intenzitet treninga...
Imam 18 godina ali sam josh od 12 bio prinudjen da dizem tegove da bi podigao snagu jer sam trenirao kajak...a sada cepam samo teretanu...
na bendzu 120kg jeza moje godine relativno ozbiljna kilaza...kao i 90kg potisak iza glave(rame)...
smatram da mi je povreda od toga...i + vozim motore dugo godina...
nisam razmishljao o tome da odem da snaimam a "Deca" mi se ne uzima...
pomozi da nadjem najbolje reshenje....
-
a da promenis malo taj potisak iza glave?
-
pa vidi
s ozbzrom koje tezine si naveo u opste mi nije cudo da je doslo do povrede a sto kaze und pogtovo za ta ramena tu vezbu koju radis
trebalo je ipak da mnogo vise citas pa bi i sam dosao do zakljucka da je rameni pojas veoma komplexan i da se satoji od niza MALIH misica koji ne trpe VELIKA OPTERECENJA
ja sada necu ulaziti u pricu o lifterima i power itd jer to je neka druga koncepcija i neke druge stvari su u pitanju
tebi je kapiram bio cilj povecanje misicne mase a to se sa gurnjaem velikih tezina koje u pravlinom radijusu pokreta ne mozes a izvedes makar 8 pon ZA RAMENA JE TOTALNA PROPAST
A I TAJ BENCH KOJI RADIS verovatno je samo pridoneo da se ta povreda jos vise prosiri
neznam ko ti je reako da DECA resava stvar
tacno je da deka moze pomoci malo kod blazih povreda,nehanizam delovanja se jos uvek tacno i ne poznaje ali se pretposavlja da je razlog sto koci ulazak kortizola u osteceno tkivo
misljenja sam tj siguran sam da kod tebe krotizol bas nema mnogo veze sa ovom pricom i da je kod tebe ova povreda CISTO MEHINACKOG TIPA od prevelikih tezina
a pogtovo jel si se bavio kajakom gde je rameni pojas i te kako ukljucen u pokrete
citsta ti je logika
razmisli malo
imas trening u kajaku gde uradis mozda i 1000 zaveslaja na treningnu..lupam..
najveci deo pokfeta snose ledja pa onda ramena.
i odna udjes u teretanu i guras neku teizinu koju ne mozes da gurnes vise od 5 puta.....SA RAMENIMA
razmisli malo sta si sam sebi uradio
opet ti kazem da treba da snimis o cemu se radi da bi mogao dalje da postavljas bilo sta
od kuda si?
-
trebalo je ipak da mnogo vise citas pa bi i sam dosao do zakljucka da je rameni pojas veoma komplexan i da se satoji od niza MALIH misica koji ne trpe VELIKA OPTERECENJA
ja sada necu ulaziti u pricu o lifterima i power itd jer to je neka druga koncepcija i neke druge stvari su u pitanju
tebi je kapiram bio cilj povecanje misicne mase a to se sa gurnjaem velikih tezina koje u pravlinom radijusu pokreta ne mozes a izvedes makar 8 pon ZA RAMENA JE TOTALNA PROPAST
A I TAJ BENCH KOJI RADIS verovatno je samo pridoneo da se ta povreda jos vise prosiri
kljucno za sve koji nismo na nivou da moramo tako nesto jer zivimo od toga vec je cilj da trajemo
-
kljucno za sve koji nismo na nivou da moramo tako nesto jer zivimo od toga vec je cilj da trajemo
kako mislis buraz??
-
kljucno za sve nas koji nismo na nivou ervina katone da sto vise cuvamo svoja ramena,mislim celo telo ali sad je rec o ramenima..ko jednom sjebe rame zajebao se u startu,najpokretljiviji zglob u telu pa stoga labavo pricvrscen sa mnogo sitnih misica koji se preplicu nije bas predvidjen da se cesce radi po 1 2 ili 3 ponavljanja..sad i pl retko silaze ispod 5 ponavljanja u vezbama za ramena..i ne vidim sto se svi drze tako ravnog benca kao merila snage..kosi benc je sjajna vezba+ne aka na taj nacin rame..cak mi je i za bb bolji nego ravni
-
....a to.
extra receno...
-
Pedja...slazem se sa svakom rechju koji si napisao koja je meni bila upucena...
vi ste ljudi profesionalci i to vam je jedna od bitnijih stvari u zivotu...ja sam se zaneo time da dobijem na masi i evo shta se deshava...
dobio sam neke tablete i mast koju mazem na rame i situacija se popravlja...prelazim na drugachiji plan i program treniranja jer mi i pored povreda teretana mnogo znachi...
a za deku...pa znate i svi klasichne priche iz teretane "velikih" momaka :clap:...zato se ipak radje odluchujem da pitam vas ovde nego da slusham priche po teretani... :yes:
uzgred iz Bg-a sam...
-
zato se ipak radje odluchujem da pitam vas ovde
Pre nego bilo šta još pitaš idi i uradi RTG ili ako možeš još bolje Kompijutersku Tomografiju...( CT )
-
Moze li neko dati savjet oko pucketanja u zglobu, konkretno u oba zgloba nogu vec duzi period. Nema bolova redovno treniram bez problema ali su su pucketanja nepodnosljiva :help:
-
Moze li neko dati savjet oko pucketanja u zglobu, konkretno u oba zgloba nogu vec duzi period. Nema bolova redovno treniram bez problema ali su su pucketanja nepodnosljiva :help:
probaj sa glukosaminom trebalo bi da ublazi to
-
Moze li neko dati savjet oko pucketanja u zglobu, konkretno u oba zgloba nogu vec duzi period. Nema bolova redovno treniram bez problema ali su su pucketanja nepodnosljiva :help:
i ja takodje imam taj problem sa pucketanjem bez bolova... :pullhair:
-
i ja isto :yes:
-
i ja isto :yes:
pa jel koristis nesto da ublazis to?
-
ne koristim nista i ne boli me, samo sto mi smeta to pucketanje :wallbash1:
-
pa da ne boli ni mene...
-
uzeo sam glukozamin ultimate nutrition,posto nije bio optimum nutrition....jel ga neko koristio,kakva su misljenja?
-
kad radim čučanj isto rafali da pucaju :lol: a ništa mi nije pomoglo, dok ne boli dobro je :dunno:
-
glukozamin ko glukozamin
-
pa da to i ja mislim,nego gledam neko pise ovaj je bolji od onog...
-
bolje su doze ..ako imas vise za manje para..a glukosamin moze da bude bolji od drugog samo ako prodavac ima vise jednog od drugog :)
pa ti zavali ono sto ima a ne sto ti trazis
-
Pa da upravu si...
-
Planiram da kupim nesto preventivno za zastitu zglobova i tetiva.
Mozete li da mi pomognete oko izbora:
Ovde je cela lista od onoga sto imaju u ovom web-shopu:
http://www.bodyenfitshop.nl/Zoeken/Categorie/274
Posto sam procitao da su praskovi bolji od tableta suzio sam izbor na ovaj Direct bestellen
Joint Support Powder od Now Foods pakovanje od 330g:
http://www.bodyenfitshop.nl/gewrichten-en-blessures/now-foods/joint-support-powder
Ili ovaj Labrada kojeg vidim svi hvale:
http://www.bodyenfitshop.nl/glucosamine/labrada/elastijoint
Labrada je skoro tri puta skuplji od Now Foods ako uzmem tri pakovanja pa se pitam vredi li bas toliko.
Ako neko ima i neki drugi pedlog rado cu vas poslusati.
-
iamam 20 godina , 85 kg, 182 cm. Bavim se prvenstveno borilačkim sportovima ali sam dosta vremena posvetio i snazi tako da u teretani radim programe snage . Dostigao sam nivo - benč 140 kg, čučanj 160 kg , mrtvo dizanje 170 kg. Nemam nikakvih problema ( hvala Bogu) :) ali me interesuje kada bi bilo prtrebno početi sa preventivom - tipa elastijoint labrada , finansijski faktor je u pitanju ali ako uzimam uzeo bih kvalitet. Koliko toga uzeti, koliko dugo uzimati , ili u kojim intervalima ( tipa 2 pakovanja pa mesec dana pauza pa ponovo ... Ili kako već daje najbolje rezultate) . Još nešto , video sam da koriste ,ne znam kako bih nazvao " držače za zglobove šake" koliko su dobri i koliko pomažu pri dizanju većih kilaža i da li koliko toliko čuvaju zglob?
-
Trenutno nisam pri parama da uzimam glukozamin od nekih poznatih brendova iz svijeta fitnessa, pa sam uzeo nekakav u apoteci koji kosta oko 7 eura(60 kapsula), pa me zanima ovaj sastav dal moze da posluzi i vazi li ovde bolje ista nego nista.
u 2 kapsule:
-Glukozamin sulfat 500mg
-Hondroin sulfat 200mg
-MSM 200mg
-Mangan 10mg
- te neka djavolja sapa 200mg
-i aloa vera 30mg
A ako ko ima da predlozi kakav preparat ovog tipa da je pristupacan cijenom a znatno bolji od ovog sastava bio bih zahvalan :)
-
Trenutno nisam pri parama da uzimam glukozamin od nekih poznatih brendova iz svijeta fitnessa, pa sam uzeo nekakav u apoteci koji kosta oko 7 eura(60 kapsula), pa me zanima ovaj sastav dal moze da posluzi i vazi li ovde bolje ista nego nista.
u 2 kapsule:
-Glukozamin sulfat 500mg
-Hondroin sulfat 200mg
-MSM 200mg
-Mangan 10mg
- te neka djavolja sapa 200mg
-i aloa vera 30mg
A ako ko ima da predlozi kakav preparat ovog tipa da je pristupacan cijenom a znatno bolji od ovog sastava bio bih zahvalan :)
jel to nodol ?
-
Da
-
utlimatov glukosamin/chon/msm ti je oko 17 e ima 90 kapsula i bar 2-3 puta jace doze
-
utlimatov glukosamin/chon/msm ti je oko 17 e ima 90 kapsula i bar 2-3 puta jace doze
Hvala Lazicu, nisam se puno raspitivao nego sam vidio cijenu weiderovog proizvoda od 67KM ili 34 eura pa sam u toj poredbi odlucio da uzmem ovo iz apoteke za prvu pomoc.
-
moram da vidim sta ima jos u bosni od toga, imas mislim i biotek sa nekom tom varijantom neke dz pare..sve je jeftinije od apoteke
-
moram da vidim sta ima jos u bosni od toga, imas mislim i biotek sa nekom tom varijantom neke dz pare..sve je jeftinije od apoteke
jos kad sam to kupovao u apoteci, reko ja zeni dajte mi nesto za zglobove, kad ce ti ona sta ti treba, al sva sreca pa sam zapamtio glukozamin inace bi joj morao objasnjavati i rukaqma i nogama :hitself:i nadje ona taj preparaat, pa onda pitanja a za koga ce ti to, ma reko treba meni radi preventive( ne smijem ni rec da su poceli skripiti zglobovi ) a ona ce onda 1 tabletu dnevno :lol: