Koliko god se o kofeinu pise i koliko god se koristi u celom nizu proizvoda (kafa, caj, cola napici, cokolada, kakao), prosecan covek o njemu jos uvek zna vrlo malo. Naime, reakcije na kofein su individualne. Nesumnjivo, u malim dozama on je koristan (stimulativan), dok u povecanim dozama moze biti adiktivan (izaziva ovisnost), pa cak moze izazvati i ozbiljnije probleme. Ako se u mokraci sportista utvrdi 12 mg/l urina, to se smatra dopingom, a da bi se takva doza postigla, dovoljno je da tokom dana popijete dve limenke poznatog napitka Red Bull zajedno s dve prosecne espresso kafe. Ako se 15 minuta prije nastupa popije soljica jake kafe, ona moze delovati vrlo stimulativno. No ako se zakasni, delovanje je sasvim suprotno, tj. depresivno. Kafom (kao i alkoholom) treba se znati sluziti. -snupi-