Gaineri

Gejneri (gaineri) su suplementi namenjeni povećanju kalorijskog unosa kako bi se postigla veća tеlesna, a naročito mišićna masa. Koriste ih profesionalni sportisti, posebno bodibilderi, da bi povećali učinak treninga na mišiće i ubrzali oporavak nakon fizičkog naprezanja. Čine visokokalorijski koktel proteina, ugljenih hidrata, masti, vitamina i minerala, uz dodatke aminokiselina, poput recimo glutamina i BCAA.

U svom sastavu obično imaju dva, tri pa čak i do pet puta više ugljenih hidrata u odnosu na proteine.

 

Kako se pije gainer?

Gejner se obično pije sa vodom ili mlekom za bolji ukus.

Treba naglasiti da su ovo dodaci koji ne mogu zameniti dobro izbalansiranu ishranu. Kao takve ih i trebа tretirati. Dakle, većina kalorijskog unosa treba da dolazi iz namirnica koje su prirodno bogate nutrijentima, a gejneri su tu kao korisna dopuna koja se uzima pre, u toku, nakon treninga, tokom dana, a u skladu sa preporukom stručnog lica i uputstvom proizvođača.

 

Kada je najbolje piti gejnere?

Potreba za povećanim kalorijskim unosom ne postoji samo kod osoba koje aktivno treniraju i žele da povećaju mišićnu masu. Potreba postoji i kod onih osoba koje iz nekog razloga, recimo ubrzanog metabolizma, imaju poteškoća u postizanju normalne kilaže, te uzimanjem gejnera nadoknađuju dnevni kalorijski deficit. Raspored uzimanja ovog suplementa zavisiće od individualnih ciljeva i potreba, kao i od trenutnog režima ishrane.

Kod osoba u trenažnom procesu gejneri se mogu uzimati:

  • Pre treninga – gejneri sadrže ugljene hidrate koje telu daju energiju neophodnu da podnese fizičko naprezanje
  • Tokom treninga - jer su dodatni izvor energije i elektrolita, te sprečavaju dehidrataciju tokom vežbanja i produžavaju izdržljivost
  • Posle treninga – jer nadoknađuju izgubljenu energiju i pomažu proces obnove mišića
  • Tokom dana između obroka za uvećenje mišićne mase i povećanje kilaže

 

Gejneri za gojenje

Koliko se može ugojiti od gejnera zavisiće od celokupnog plana ishrane, ne samo od pukog uzimanja supstance, jer nutrijenti iz hrane i nutrijenti iz suplementa deluju zajedno. Ne treba se oslanjati samo na ovu vrstu suplemenata, jer se kontinuiranom upotrebom gejnera može dobiti i sloj masti kojeg je posle teško otarasiti se. Najbolje je uz pomoć nutiricioniste i trenera napraviti plan ishrane i treninga, a gejnere koristiti samo kao ispomoć.

 

Najbolji gejneri za masu

Ovi karboproteisnki dodaci ishrani se koriste za dobijanje mase ali i za poboljšanje performansi. Svaki od sastojaka ima svoju funkciju u tome. Proteini su tu da se ugrađuju u mišiće i potpomažu njihovo uvećanje, dok ugljeni hidrati daju neophodnu energiju koja se koristi tokom fizičkog napora. Najbolji gejneri sadrže proteine visokog kvaliteta, složene ugljene hidrate, obogaćeni su esencijalnim hranljivim materijama kao što su vitamini i minerali i sadrže digestivne enzime koji pomažu apsorpciju hranljivih sastojaka sprečavajući pritom probavne smetnje.

 

Gejner ili protein

Oba dodaju kalorije ali gejneri to čine u mnogo većoj meri. Primera radi whey protein serviran po obroku obezbediće vam otprilike 100 do 150 kalorija, dok će jedna porcija gejnera obogatiti telo sa 3 do 4 puta većom količinom kalorija.

S druge strane gaineri zbog visokog udela ugljenih hidrata izazivaju skok insulina i taloženje  neželjenih masti, dok whey protein hrani telo čistim proteinom.

 

Kome se ne preporučuju gejneri?

Upotreba ovog suplementa se ne preporučuje dijabetičarima, osobama koje imaju problema sa radom jetre ili bubrega, trudnicama, malololetnicima (jer se njihovo telo intenzivo razvija), osobama koje su osetljive na neki od sastojaka.

Oprez treba da postoji prilikom izbora vrste gejnera i njegovog doziranja. Pridržavajte se  preporučenih doza prizvođača koje su po poravilu uvek vidno istaknute na pakovanju.

Još jednom naglašavamo da gejneri nisu zamena za uravnoteženu ishranu i da se pre doziranja  treba obratiti stručnom licu. Naš tim je tu da vam pomogne da uz pravi kalorijski boost ostvarite najbolje moguće sportske rezultate.

Filteri
  • Cena
  • Gramaža
  • Brendovi Suplemenata
  • 1400rsd
  • 15590rsd

rsd  –  rsd

Na lageru
003479
Brend: Extrifit
Izolat goveđeg proteina HydroBEEF® (hidrolizovani goveđi peptidi) sa 97% sadržaja goveđeg proteina je osnova našeg gainer-a BeefMass®. Dodali smo visokokvalitetnu matricu ugljenih hidrata za maksimalan rast mišićne mase i povećanje snage. BeefMass® je novi gejner koji sadrži hidrolizovani goveđi izolat sa skoro nultim sadržajem masti i šećera. Izolat goveđeg proteina HydroBEEF® je jedan od najboljih izvora proteina. Unos goveđih proteina kod sportista snage je duga tradicija. BeefMass® je namenjen svima koji žele da povećaju mišićnu masu i snagu. BeefMass ® čokoladni ukus ne sadrži laktozu. Deo ugljenih hidrata BeefMass®-a se...
Brend: Extrifit
Težina: 1,8 kg
Na lageru
003385
PRO MASS, dizajniran je sa razmatranjem: da se pomešaju savršeni sastojci za izgradnju mišića, povećanje energije i snagu! Iako surutka već sadrži mnogo aminokiselina razgranatog lanca BCAA, dodali smo dodatni deo ovih najanaboličkih/antikataboličkih graditelja mišića sa Kreatinom, Argininom i Glutaminom. PREDNOSTI: ✔   Dodatak za brzo povećanje mišićne mase ✔   40% sadržaja proteina ✔   60g Proteina na 150g porcije ✔   Dodatno sadrži BCAA, Glutamin, Kreatin, Arginin, Beta-Alanin ✔   Dolazi u 3 savršena ukusa Basic Supplements PRO MASS   je idealan proizvod za sve koji žele da nabace mišićnu masu....
Težina: 5,2 kg
Na lageru
003387
Basic Supplements Pro Mass 2600 gr, dizajniran je sa razmatranjem: da se pomešaju savršeni sastojci za izgradnju mišića, povećanje energije i snagu! Iako surutka već sadrži mnogo aminokiselina razgranatog lanca BCAA, dodali smo dodatni deo ovih najanaboličkih/antikataboličkih graditelja mišića sa Kreatinom, Argininom i Glutaminom. PREDNOSTI: ✔   Dodatak za brzo povećanje mišićne mase ✔   40% sadržaja proteina ✔   60g Proteina na 150g porcije ✔   Dodatno sadrži BCAA, Glutamin, Kreatin, Arginin, Beta-Alanin ✔   Dolazi u 3 savršena ukusa Basic Supplements PRO MASS   je idealan proizvod za sve koji žele da...
Težina: 2,6 kg
Na lageru
76
Brend: Nutriversum
Ako vam je cilj povećanje telesne težine, onda vam je potrebna kompleksna formula koja obezbeđuje dodatne kalorije pored normalnih obroka. GainerPro može biti efikasno rešenje, jer jedna porcija (75 g) sadrži 23 g proteina, 45 g ugljenih hidrata i 4,9 g kreatina, sve u 4 različita ukusa. Proteini doprinose rastu i održavanju mišića. * Kreatin povećava fizičke performanse tokom kratkih, uzastopnih vežbi visokog intenziteta. ** * Naučno potkrijepljene tvrdnje odobrene od strane Evropske agencije za sigurnost hrane (EFSA). ** Povoljan efekat se postiže dnevnim unosom od 3 g kreatina. 23 g premium izvora...
Brend: Nutriversum
Težina: 2kg
Na lageru
000827
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 je ULTIMATIVNI gainer na trzistu! Sadrzi 56 grama proteina u obliku Octo-Pro proteinske mesavine koja je sastavljena iz 8 kljucnih vrsta proteina! Sadrzi i 170 grama sporovarecih ugljenih hidrata napravljenih tako da minimiziraju naduvavanje stomaka koje cete iskusiti od drugih gainera!  Uz prekursore glutamina prisutne u ovom proizvodu, dobicete i 1000mg glutamina po serviranju ukljucujuci i revolucionarni L-Alanyl-L-Glutamin! Ovaj mocni dipeptid ce vas zastiti od razgradnje misica i dace vam energiju za vezbanje! Ukoliko budete uzimali dva serviranja dnevno, sa mlekom, kao sto je...
Težina: 2 kg
Na lageru
002401
OLIMP GAIN BOLIC 6000  je proteinsko-hidratni napitak u prahu s dodatkom kreatin-monohidrata i taurina. Proizvod sadrži 80 g složenih ugljenih hidrata i 15 g proteina na 100 g proizvoda. Zbog ovako visokog udela složenih ugljenih hidrata proizvod je namenjen pre svega pojedincima koji žele da povećaju telesnu težinu i dobiju mišićnu masu. Za povećanje telesne težine i dobijanje mišićne mase potrebno je povećati unos ugljenih hidrata u telo. Proizvod takođe doprinosi još bržoj  i efikasnijoj regeneraciji mišićnog tkiva nakon vežbanja, tako da se posebno preporučuje da ga uzmete nakon vežbanja.   Gaineri omogućavaju...
Težina: 1kg
Nutriversum Pure Gainer Pro, 5000gr -14%
Na lageru
002987
Brend: Nutriversum
Ako vam je cilj povećanje telesne težine, onda vam je potrebna kompleksna formula koja obezbeđuje dodatne kalorije pored normalnih obroka. GainerPro može biti efikasno rešenje, jer jedna porcija (75 g) sadrži 23 g proteina, 45 g ugljenih hidrata i 4,9 g kreatina, sve u 4 različita ukusa. Proteini doprinose rastu i održavanju mišića. * Kreatin povećava fizičke performanse tokom kratkih, uzastopnih vežbi visokog intenziteta. ** * Naučno potkrijepljene tvrdnje odobrene od strane Evropske agencije za sigurnost hrane (EFSA). ** Povoljan efekat se postiže dnevnim unosom od 3 g kreatina. 23 g premium izvora...
Brend: Nutriversum
Težina: 5 kg
Biotech Hyper Mass 1000 gr -15%
Na lageru
000001
Brend: Biotech Usa
Studije pokazuju da deficit razgranatih aminokiselina, uz povećanje fizičkih zahteva, može dovesti do razgradnje mišićnog tkiva, što nastaje zbog potrebe organizma za azotom. Ovo se može sprečiti dobro izbalansiranom ishranom koja sadrži adekvatne vrednosti ugljenih hidrata i visoko-kvalitetnog proteina. Ugljeni hidrati i kreatin monohidrat imaju sinergistički efekat na mišićnu snagu, izdržljivost i oporavak. Sve ovo vam omogućuje da treniranjem vaših mišiće ostvarite maksimalne željene rezultate. Namena proizvoda:  Dodatak ishrani u prahu, za izradu napitaka sa proteinima, ugljenim hidratima i kreatinom. Sadržaj...
Brend: Biotech Usa
Težina: 1kg
Maximalium  Gainer Mass Plus 1000 gr -20%
Na lageru
002243
Brend: Maximalium
Gainer - protein za brzo dobijanje mase  Gainer tj. preparat za dobijanje mase su dodaci koji se zasnivaju na proteinima, ali u kombinaciji sa visoko kvalitetnim ugljenim hidratima i mastima. Cilj je da obezbede korisniku više kalorija. Obično sadrže ugljene hidrate i proteine u odnosu 2: 1 ili 3: 1. Najveći deo kalorija potiče od ugljenih hidrata koji su obično mešavina maltodextrina i dextroze. Namena proizvoda : Dodatak ishrani namenjen odraslim osobama i sportistima koji se bave fizičkim vežbama jakog i/ili dugotrajnog intenziteta. Proteini doprinose održanju i povećanju mišićne mase i održavanju normalnih kostiju. Ugljeni...
Brend: Maximalium
Težina: 1 kg
Na lageru
002173
Brend: The Nutrition
5 razloga zašto koristiti ALL IN 1 Gainer: Preparat za brzo dobijanje mišićne mase 40% proteinskog sadržaja 60g proteina na doziranje od 150 g Dodatno sadrzi BCAA, glutamin, kreatin, arginin, beta-alanin 3 odlična okusa BRZO DOBIJANJE MIŠIĆNE MASE (40% proteina+kreatin etil ester+beta alanin) Detaljne informacije: 40% PROTEINA+KREATIN ETIL ESTER+BETA ALANIN Danas postoji prilično velik niz dodataka i stoga je pojedinac često u nedoumici što odabrati, osim toga, tu je često pitanje novca... All in 1 GAINER -NOVO NA TRŽIŠTU nudi jednostavno rješenje: sve u jednom! Više ne morate...
Težina: 2 kg
Maximalium  Gainer Mass Plus 4500 gr -20%
Na lageru
002245
Brend: Maximalium
Gainer - protein za brzo dobijanje mase  Gainer tj. preparat za dobijanje mase su dodaci koji se zasnivaju na proteinima, ali u kombinaciji sa visoko kvalitetnim ugljenim hidratima i mastima. Cilj je da obezbede korisniku više kalorija. Obično sadrže ugljene hidrate i proteine u odnosu 2: 1 ili 3: 1. Najveći deo kalorija potiče od ugljenih hidrata koji su obično mešavina maltodextrina i dextroze. Namena proizvoda : Dodatak ishrani namenjen odraslim osobama i sportistima koji se bave fizičkim vežbama jakog i/ili dugotrajnog intenziteta. Proteini doprinose održanju i povećanju mišićne mase i održavanju normalnih kostiju....
Brend: Maximalium
Težina: 4,5 kg
Na lageru
002297
Brend: The Nutrition
5 razloga zašto koristiti ALL IN 1 Gainer: Preparat za brzo dobijanje mišićne mase 40% proteinskog sadržaja 60g proteina na doziranje od 150 g Dodatno sadrzi BCAA, glutamin, kreatin, arginin, beta-alanin 3 odlična okusa BRZO DOBIJANJE MIŠIĆNE MASE (40% proteina+kreatin etil ester+beta alanin) Detaljne informacije: 40% PROTEINA+KREATIN ETIL ESTER+BETA ALANIN Danas postoji prilično velik niz dodataka i stoga je pojedinac često u nedoumici što odabrati, osim toga, tu je često pitanje novca... All in 1 GAINER  -NOVO NA TRŽIŠTU nudi jednostavno rješenje: sve u jednom! Više ne morate...
Težina: 4,5 kg