KOFEIN POVEĆAVA ENERGIJU ZA TRENING

Zlatan Lazić
19/11/2022
0
Mnogi bodibilderi uzimaju kofein u pilulama ili energetskim pićima pre tre­ninga, zato što veruju da im daje ener­giju i poboljšava performanse. Naučnici sa Univerziteta Coventry u Britaniji preporučuju uzimanje kofeina kao supstance koja poboljš ava performansetokom treninga sa tegovima. Sportisti koji su uzimali 200mg kofeina sat vre­mena pre treninga postigli su veći broj ponavijanja i podigli su veće težine na testu maksimalnog benčpresa.Takođe, imali su slabiji osećaj umora i veći polet od onih koji su dobili placebo (lažni kofein). Kofein poboljšava kvalitet tre­ninga i predstavija dobar suplement za bodibildere koji se uzima pre treninga.

Komentari

Nema poruka