L KARNITIN POBOLJŠAVA METABOLIZAM
L-karnitin je važna supstanca koja se nalazi u mitohondnjama – ćelijskim elektranama , gde potpomaže razlaganje dugih lanaca masnih kiselina i podstiče potrošnju kiseonika. L karntin L-tartrat je popularni suplement u endurance sportu i bodibildingu zato što poboljšava kontrolu metabolizma tokom vežbanja. Istraživači sa Univerziteta Mastricht u Holandiji otkrili su da dugotrajna upotreba suplemenata L-karnitina i ugljenih hidrata povećava koncentraciju misićnog karnitina i oksidaciju masti tokom submaskimainog vežbanja. Tokom maksimalnog vezbanja, suplementi su poboljšali metabolizam šećera i ravnotežu iznneđu aerobnog i anaerobnog metabolizma u ćelijama. Ove promene su smanjile doživijaj napora tokom izvođenja vežbi i povećle rezultat tokom testa maksimalne snage. Suplementi L-karnitina i ugljenih hidrata poboljšavaju performanse u intenzivnom endurance sportu. (Journal Physiology, published online january 4, 2011)
IZVOR :MUSCULAR DEVELOPMENT SRBIJA – jun, jul, avgust 2011
