-10%

Maximalium Creatine Monohidrat, 500gr

Na stanju
0.00
(0 utisci)Napiši mišljenje
002257
Brend: Maximalium
1,125 rsd
1,250 rsd
Ušteda: 125 rsd
Cene dostave
  • MOLIMO PRE PORUČIVANJA PROČITAJTE SVE O DOSTAVI
  • Cene dostave možete pogledati  ovde
Načini plaćanja
  • Gotovinom
  • Preko računa
  • Otkup novca
  • Pay Pal
Zašto mi?
  • Veliko iskustvo
  • Povoljne cene
  • Super ponuda
  • Originalni proizvodi
  • Podrška 24/7
+
Maximalium Creatine Monohidrat, 500gr
Na stanju
0.00
(0 utisci)Napiši mišljenje

Opis proizvoda

Kreatin – šta je tačno ?

Kreatin monohidrat ( Creatine monohydrate ) je nitrogena organska kiselina koja se kod ljudi prirodno proizvodi u jetri i bubrezima od amino kiselina arginin, glicin, metionin. Dnevno se u organizmu proizvede oko 1g kreatina. Krvotokom se transportuje u mišiće gde se i većina skladišti, preko 90%. U hrani ga ima onoj bogatoj proteinima kao što je meso, jaja itd.., međutim većina se uništi tokom kuvanja. Kao suplement se proizvodi sintetičkim putem.

Kako kreatin deluje ?

  1. Povećava mišićnu masu– Kreatin je sposoban da direktno doda masu mišićima i to tako što tokom vežbanja povećava sadržaj vode u mišićima. Ovo mišiće čini većim i to ne samo kratkoročno, ovaj suplement je efektivan i za dugoročno dobijanje mišićne mase.
  2. Pojačava mentalne procese– Mozak kao i mišići troši ATP tokom rada. Istraživanja čak pokazuju da kreatin poboljšava pamćenje kod starijih osoba.

Kako koristiti kreatin ?

Faza 1. Punjenje

U ovoj fazi u mišići se pune i tako pripremaju da odgovre na zahteve naprezanja. Ova faza zahteva veće količine i to 20 – 30 g dnevno, raspoređeno u 4 – 5 ravnomernih doza tokom 5 – 7 dana. Bitno je rasporediti zbog toga što naglim unošenjem veće količine može doći do problema sa stomakom.

Faza 2. Održavanje

Preporučuje se održavanje nivoa od 2 meseca. Dnevno se unosi 5 g kreatina pre i 5 g posle treninga, dok se u slobodnim danima unosi samo 5g kreatina ujutro. Preporuka je uzimati ga 30 minuta pre treninga i nakon treninga sa proteinskim šejkom.

Faza 3. Pražnjenje

Nakon 2 meseca održavanja, isto toliko vremena treba napraviti pauzu. Ovako je ciklus završen i može početi ispočetka.

 

Nutritivne informacije:

 u 100g:

U porciji (5g):

Kreatin Monohidrat

   - od toga kreatin

100 g

87,92 g

5 g

4,4 g

Utisci o proizvodu

Prosečna ocena:
0.00 (0 utisci total)
  • 5 Zvezdica
    0
  • 4 Zvezdica
    0
  • 3 Zvezdica
    0
  • 2 Zvezdica
    0
  • 1 Zvezdica
    0
Koristili ste ovaj proizvod?
Napišite nam svoje iskustvo i pomognite ostalima da odluče ispravno.
Ocenjeno sa:
5 Zvezdica (0 utisci)
4 Zvezdica (0 utisci)
3 Zvezdica (0 utisci)
2 Zvezdica (0 utisci)
1 Zvezdica (0 utisci)

Nema poruka