admin

rss feed

admin's Latest Posts

SAVETI ŠESTORICE TRENERA O TRENINGU GRUDI

SAVETI ŠESTORICE TRENERA O TRENINGU GRUDI

Neki su naizgled rođeni za izgradnju masivnih, gustih pektoralisa. Šta god da rade, pumpa njihove grudi – benč, letenje, pullovers, čak i sklekovi čine da im majica puca po šavovima.

Continue Reading

ROTATORI – REŠAVANJE ZAGONETKE

ROTATORI – REŠAVANJE ZAGONETKE

Siguran sam da se u teretani svi susrećemo sa stvarima koje nas mnogo mnogo nerviraju. Tu je momak koji nosi pojas na svakoj vežbi, uključujući i kickbacks za triceps sa rozim bučicama i maratonske sesije na mašini za aduktore.

Continue Reading

IMPOTENCIJA KOD MUŠKARACA

IMPOTENCIJA KOD MUŠKARACA

Erektilna disfunkcija je nemogućnost da se ostvari i održi erekcija potrebna za zadovoljavajući polni odnos.

Continue Reading

PROGRAMI ZA ONE KOJI IMAJU PROBLEMA SA ZGIBOVIMA

PROGRAMI ZA ONE KOJI IMAJU PROBLEMA SA ZGIBOVIMA

Oni koji ne mogu da rade zgibove danas, verovatno nikada i nisu mogli, i sigurno se mogu setiti poniženja u školi kada se rade zgibovi, jer su mogli samo da vise na vratilu i spazmično se trzaju nekoliko neprijatnih sekundi pre nego što padnu na pod, osramoćeni i u suzama.

Continue Reading

ŠOKANTNA ISTINA O INFLAMACIJI

ŠOKANTNA ISTINA O INFLAMACIJI

Svaki put kad se povredite - od posekotine na prstu, modrice na nozi ili para pretreniranih nogu - susrešćete se sa inflamacijom. Zbog navike i maminog saveta, odmah stavite hladan oblog i nagutate se anti-inflamatornim lekovim.

Continue Reading

7 NOVIH BRUTALNIH VEŽBI ZA GORNJI DEO TELA

7 NOVIH BRUTALNIH VEŽBI ZA GORNJI DEO TELA

Ako stagnirate u vežbama guranja ili vam uzrokuju glavobolje, evo sedam novih vežbi dizajniranih da vam pomognu da napakujete mišiće na gornji deo tela.

Continue Reading

ŠEST NOVIH TABATA TRENINGA ZA BRZ GUBITAK SALA

ŠEST NOVIH TABATA TRENINGA ZA BRZ GUBITAK SALA

Tabata je odlična kako za gubitak sala, tako i za poboljšanje radnog kapaciteta (kondicije). Činjenica je da gotovo i nema razlike između treninga za gubitak sala i metaboličkog kondicionog treninga

Continue Reading

PAMETNO SA POTISKIVANJEM IZNAD GLAVE

PAMETNO SA POTISKIVANJEM IZNAD GLAVE

Zaboravite na urlike prilikom izvođenja triceps ekstenzije ili letenja na pek deku dok vijate PR – podizanje teškog dvoručnog tega iznad glave do tačke zaključavanja

Continue Reading

STEROIDNI BES (Roid Rage)

STEROIDNI BES (Roid Rage)

Roid Rage je stvaran i svako ko je imao iskustvo sa steroidima i kaže vam drugačije, ili laže ili je neinformisan. Ali hajde da ne prenagljujemo; roid rage postoji, ali nije obavezan niti uobičajen kod većine korisnika steroida

Continue Reading

ZVER:FITNESS MODEL SIMEON PANDA

ZVER:FITNESS MODEL SIMEON PANDA

Tegove sam počeo da dižem sa 16 godina, kada sam kao mršavi tinejdžer video godinu dana starijeg mišićavog momka u školi. Sećam se da sam ga pitao kako je izgradio takvo telo

Continue Reading