RSSIshrana

ŠTA JE BOLJE, 3 ILI 6 OBROKA DNEVNO?

ŠTA JE BOLJE, 3 ILI 6 OBROKA DNEVNO?

Sigurno ste čuli tvrdnju da će vam manji, češći obroci pomoći da skinete telesne masti. Ubrzavaju metabolizam, smanjuju glad i pospešuju kontrolu glukoze - pun pogodak za telesnu kompoziciju. Ili je to samo ono što bi mnogi želeli da verujete.

Continue Reading

10 ZABORAVLJENIH NAMIRNICA ZA IZGRADNJU MIŠIĆNE MASE

10 ZABORAVLJENIH NAMIRNICA ZA IZGRADNJU MIŠIĆNE MASE

Ah, ta dijeta za dobijanje čiste mišićne mase; pričajte šta hoćete o dobrim stranama napora da napakujete kilograme mišića bez dobijanja imalo sala, ali kao nutricionistički konsultant vam mogu reći jednu stvar: neke od tih dijeta su najnapornije i najdosadnije stvari koje je svet ikada video.

Continue Reading

PROTEINSKA ČOKOLADNA TORTA

PROTEINSKA ČOKOLADNA TORTA

Proteinska poslastica za dane kada vam se jede nesto slatko, bogato proteinima.

Continue Reading

MOĆ KETO DIJETE

MOĆ KETO DIJETE

Glavna prednost ketogenih dijeta je što povećavaju sposobnost tela da koristi telesne masti kao gorivo, što je gotovo nemoguće na dijetama sa visokim procentom ugljenih hidrata. Saznajte na koji način!

Continue Reading

NAJBOLJE PRIRODNE NAMIRNICE ZA UBRZANJE METABOLIZMA

NAJBOLJE PRIRODNE NAMIRNICE ZA UBRZANJE METABOLIZMA

Ubrzani metabolizam pretvara telo u efikasan sagorevač masti i kalorija i čini posao izgradnje mišića mnogo lakšim. Metabolizam, odnosno stopa bazalnog metabolizma, se definiše kao energija potrebna da se održe telesni procesi u fazi mirovanja pri normalnoj temperaturi, kada digestivni sistem nije previše aktivan.

Continue Reading

PRESKOČITE MASU I OSTANITE U FORMI TOKOM CELE GODINE

PRESKOČITE MASU I OSTANITE U FORMI TOKOM CELE GODINE

Verujte mi, šest nedelja je sasvim dovoljno da sportista koji nije debeo dođe u formu za takmičenje ili slikanje. Izvinjavam se guruima koji naplaćuju mesečno, ali ne treba vam četvrtina godine da se pripremite za nastup, osim ako ste predebeli.

Continue Reading

MEATZA (PIZZA SA MESNOM KORICOM)

MEATZA (PIZZA SA MESNOM KORICOM)

Ukusna, visokoproteinska pizza, lako se priprema, još brže jede.Idealna za vikend opuštanje.

Continue Reading

PROTEINSKI PUDING

PROTEINSKI PUDING

Jednostavan recept za veoma ukusan i zdrav puding koji se može koristiti i kao čokoladni fondu, visok sadžaj proteina i ostalih zdravih nutrijenata

Continue Reading

PUNJENA PILETINA SA ŠUNKOM I SIROM

PUNJENA PILETINA SA ŠUNKOM I SIROM

Ukusno jelo, zasiti, zadovolji sve sto treba da ima jedan obrok, a pritom niste se mnogo ogrešili u danima kada imate cheat obroke

Continue Reading

ZAČINJENE PILEĆE KUGLICE

ZAČINJENE PILEĆE KUGLICE

Savršena zdrava užina ili predjelo bogato proteinima

Continue Reading