RSSDijete

MOĆ KETO DIJETE

MOĆ KETO DIJETE

Glavna prednost ketogenih dijeta je što povećavaju sposobnost tela da koristi telesne masti kao gorivo, što je gotovo nemoguće na dijetama sa visokim procentom ugljenih hidrata. Saznajte na koji način!

Continue Reading

PRESKOČITE MASU I OSTANITE U FORMI TOKOM CELE GODINE

PRESKOČITE MASU I OSTANITE U FORMI TOKOM CELE GODINE

Verujte mi, šest nedelja je sasvim dovoljno da sportista koji nije debeo dođe u formu za takmičenje ili slikanje. Izvinjavam se guruima koji naplaćuju mesečno, ali ne treba vam četvrtina godine da se pripremite za nastup, osim ako ste predebeli.

Continue Reading

KAKO DA DRŽANJE DIJETE UČINITE JEDNOSTAVNIJIM

KAKO DA DRŽANJE DIJETE UČINITE JEDNOSTAVNIJIM

Iako neki mogu striktno da se pridržavaju dijete ne odstupajući od onoga što misle da je jedini način do “isečenog” tela, često nemamo dobre rezultate uprkos našim dobrim namerama i ponovnim svežim počecima.

Continue Reading

DIJETE SA MALO UGLJENIH HIDRATA I SALO

DIJETE SA MALO UGLJENIH HIDRATA I SALO

Većina poznavalaca u oblasti fitnesa smatra da su dijete sa malom količinom ugljenih hidrata loše jer dovode pre do gubitka mišića, nego do gubitka sala. Međutim, ovo očigledno nije istina

Continue Reading

JEDNOSTAVNA DIJETA

JEDNOSTAVNA DIJETA

Ova dijeta je posebno prikladna kada želite malo da se “stešete” istovremeno zadržavajući relativno normalne životne navike. Ako očekujete da se jako “izrežete” ili da se pripremite za bodibilding takmičenje

Continue Reading

ROTACIJA UGLJENIH HIDRATA – ZA ONE KOJI NE ŽELE DA RAČUNAJU

ROTACIJA UGLJENIH HIDRATA – ZA ONE KOJI NE ŽELE DA RAČUNAJU

Upoznajte se sa Rotacijom ugljenih hidrata za one koji ne žele da broje, sistem koji vam omogućava izgradnju mišića i efikasno skidanje sala klasične rotacije ugljenih hidrata, ali bez brojanja i kalkulatora koji dižu kortizol.

Continue Reading

3 SAVETA ZA BRŽE SKIDANJE SALA

3 SAVETA ZA BRŽE SKIDANJE SALA

Sve radite kako treba: izbacili ste “junk food”, trenirate žestoko, ubacili ste i kardio – ali kao da ništa od toga ne uspeva ni da takne te zalihe koje imate oko struka.

Continue Reading

JOHN BERARDIJEV VELIKI EKSPERIMENT SA POSTOM

JOHN BERARDIJEV VELIKI EKSPERIMENT SA POSTOM

Naizmenični post, ili IF (Intermittent fasting) je trenutna moda u industriji fitnessa i zdravlja.Međutim, to nije u stvari ništa novo, fiziološki.

Continue Reading

TRIKOVI ZA BRZO SKIDANJE SALA

TRIKOVI ZA BRZO SKIDANJE SALA

Trik za suv, izrezan izgled jeste skidanje sala uz istovremeno očuvanje mišićne mase. Srećom po vas, postoji izvestan broj strategija koje bodibilderi mogu da primene kako bi sačuvali mišićnu masu dok “stružu” salo sa sebe

Continue Reading