RSSNovo

ČINJENICE O KREATINU ZA DOBIJANJE OPTIMALNIH REZULTATA

ČINJENICE O KREATINU ZA DOBIJANJE OPTIMALNIH REZULTATA

Kreatin je kombinacija tri različite aminokiseline - glicina, arginina i metionina. To je to, on je ništa više do kombinacija aminokiselina. Ne znam koliko ljudi sam čuo da pričaju o kreatinu i nazivaju ga steroid!

Continue Reading

TOP 5 NAJVEĆIH GREŠAKA U TRENINGU RAMENA

TOP 5 NAJVEĆIH GREŠAKA U TRENINGU RAMENA

Ovde se stvari komplikuju. Prethodno smo pokrili mišiće kao što je biceps, koji se jednostavno izdužuje ili skraćuje kako bi zatvorio ili otvorio zglob. Međutim, to je bila osnovna škola; ovo je fakultet – zbog toga što zglobovi ramena pružaju napredni stepen mobilnosti.

Continue Reading

TI GLADNI, GLADNI HORMONI – drugi deo

TI GLADNI, GLADNI HORMONI – drugi deo

Obzirom da znamo zašto se Leptin stvara, kako bi bilo da razgovaramo o tome gde se stvara? Kod odraslih ljudi, veći deo leptina se stvara u belom adipoznom tkivu.

Continue Reading

TI GLADNI, GLADNI HORMONI – prvi deo

TI GLADNI, GLADNI HORMONI – prvi deo

Jedna od nutricionističkih postavki koja je nedavno dobila “Pa, u stvari to je vrlo jednostavno … “ status, jeste i ideja da konzumiranje manje količine hrane usporava metabolizam, dok konzumiranje veće količine dovodi do ubrzanja metabolizam

Continue Reading

BIBLIJA TRENINGA ZA RAMENA

BIBLIJA TRENINGA ZA RAMENA

Nabacivanje željenih mišića, i to nabacivanje tamo “gde” ih želite pretežno zavisi od odgovarajućeg izbora vežbi. Iako je tačno da će svaka vežba, kada se izvodi u pravilnoj formi i kada se progresivno povećava opterećenje,

Continue Reading

HSS-100: SPECIJALIZACIJA ZA LEĐA

HSS-100: SPECIJALIZACIJA ZA LEĐA

HSS-100 je fenomenalan bodibilding trening sistem koji će garantovano nabaciti brdo mesa na vašu građu. Originalni program je rutina za sebe u kojoj se svaka mišićna grupa radi jedanput u ciklusu (jednom nedeljno).

Continue Reading

4 RAZLOGA ZAŠTO NE NAPREDUJETE

4 RAZLOGA ZAŠTO NE NAPREDUJETE

Možda i nije baš najčešće pitanje koje me pitaju,ali je sigurno u top trojci. Stvar je u tome,što je neverovatno teško da samo iz gledanja nečijeg trening programa konkretno zaključimo zašto neko ne napreduje – jer neuspeh treba tražiti u mesecima ili čak u godinama neefektivnog i neadekvatnog treninga.

Continue Reading

MIŠIĆNI MAZOHIZAM! – deo drugi

MIŠIĆNI MAZOHIZAM! – deo drugi

U prvom delu Mišićnog Mazohizma smo se pozabavili oštećenjima mišića na mikroskopskom nivou, posmatrajući sa fiziološke i imunološke tačke efekte nakon "razbijanja" u teretani. Takođe, smo skrenuli pažnju i na neke nutricionističke eliksire koji leče "razbijeno dupe".

Continue Reading

MIŠIĆNI MAZOHIZAM! – deo prvi

MIŠIĆNI MAZOHIZAM! – deo prvi

Velike težine. Forsirana ponavljanja. Negativi. Sve to prokleto boli. To ne možemo poreći. A ipak se kažnjavamo ovim tehnikama kao zločesti dečko u kući bola Gospodarice Kruele. Da li je to zbog toga što volimo zlostavljanje? Pa, možda. Ali za većinu nas razlog je saznanje da ove tehnike podstiču ozbiljan rast.

Continue Reading

RAZOTKRIVAMO 10 MITOVA O TRENINGU

RAZOTKRIVAMO 10 MITOVA O TRENINGU

Tokom vaših odlazaka u teretanu verovatno ste primetili da se među sportistima i zaluđenicima za fitnes diskutuje o istim pitanjima u vezi treninga iz dana u dan. Znate na koja pitanja mislim: "Koje vežbe će oblikovati i tonirati moje mišiće jer neću da se previše nabildujem?" I ne zaboravimo neprevaziđeno: "Kako da napravim bolji vrh na bicepsu?"

Continue Reading