RSSSuplementi

ŠTA NE ZNATE O TRENAŽNOJ SUPLEMENTACIJI

ŠTA NE ZNATE O TRENAŽNOJ SUPLEMENTACIJI

U toku poslednjih godina ishrana i suplementacija u cilju izgradnje mišića su značajno napredovale, ali jedna stvar koja baca u senku sve ostale u smislu efikasnosti, jeste shvatanje značaja tajminga.

Continue Reading

NOVI NAČINI UPOTREBE KREATINA

NOVI NAČINI UPOTREBE KREATINA

Kreatin se skladišti u našem telu kao visokoenergetska fosfatna grupa u formi fosfokreatina. Za one koji se sećaju biologije iz srednje škole, primarni izvor energije tela (na ćelijskom nivou) je adenozin trifosfat (ATP).

Continue Reading

BOMBARDOVANJE MINERALIMA ZA BOLJE TELO

BOMBARDOVANJE MINERALIMA ZA BOLJE TELO

Minerali imaju veoma važne (iako često zanemarene) uloge u vašem telu budući da služe kao kofaktori ili delovi enzima i jedinjenja koji imaju važne funkcije.

Continue Reading

NAJBOLJI PROTEINI: ULTIMATIVNI VODIČ PROTEINSKIH PRAŠKOVA ZA MIŠIĆNI RAST

NAJBOLJI PROTEINI: ULTIMATIVNI VODIČ PROTEINSKIH PRAŠKOVA ZA MIŠIĆNI RAST

Prelistajte neki magazin i videćete mnoštvo reklama proteinskih praškova. Početnici će ih možda preskočiti prelistavajući članak po članak. Međutim, iskusni bodibilderi znaju bolje.

Continue Reading

DESET NAJVEĆIH MITOVA U VEZI POSTRENAŽNE ISHRANE

DESET NAJVEĆIH MITOVA U VEZI POSTRENAŽNE ISHRANE

Svet treninga snage je očigledno prepun kontradiktornosti i zabluda. Uzmite bilo koji bodibilding magazin i primetićete gomilu raznih autora sa drastično različitim mišljenjima, i svaki od njih tvrdi da će vam baš njegov način pomoći u ostvarivanju ciljeva.

Continue Reading

KOFEIN POVEĆAVA ENERGIJU ZA TRENING

KOFEIN POVEĆAVA ENERGIJU ZA TRENING

Mnogi bodibilderi uzimaju kofein u pilulama ili energetskim pićima pre tre­ninga, zato što veruju da im daje ener­giju i poboljšava performanse. Naučnici sa Univerziteta Coventry u Britaniji preporučuju uzimanje kofeina kao supstance koja poboljš ava performansetokom treninga sa tegovima.

Continue Reading

NATRIJUM TETRABORAT POVEĆAVA TESTOSTERON

NATRIJUM TETRABORAT POVEĆAVA TESTOSTERON

Boron je element koji se u tragovima nalazi kod ljudi i životinja. Poznato je da jača ćelijski zid kod biljaka, ali njegova uloga u ljudskoj fiziologiji je uglavnom nepoznata.

Continue Reading

ALFALIPOINSKA KISELINA PODSTIČE GUBITAK TEŽINE

ALFALIPOINSKA KISELINA PODSTIČE GUBITAK TEŽINE

Suplementi lipoinske kiseline pove­ćavaju veličinu i broj ćelijskih mitohon­drija. Mitohondrije su ćelijske elektrane koje obezbeduju telesnu potrebu za energijom, određuju kapacitet za izdrž­Ijivost u vežbanju

Continue Reading

NATRIJUM VAŠE TAJNO ORUŽJE

NATRIJUM VAŠE TAJNO ORUŽJE

Sportisti koji se trude da izbegavaju natrijum duži vremenski period, a onda pređu na visok unos natrijuma, sigurno će iskusiti privremeni osmotski disbalans, koji će dovesti do zadržavanja vode. Ovo je samo pokušaj tela da zadrži natrijum koji tako retko dobija.

Continue Reading

L-KARNITIN POBOLJŠAVA METABOLIČKU KONTROLU

L-KARNITIN POBOLJŠAVA METABOLIČKU KONTROLU

L-karnitin je važna supstanca koja se nalazi u mitohondnjama - ćelijskim elektranama , gde potpomaže razlaganje dugih lanaca masnih kiselina i podstiče potrošnju kiseonika.

Continue Reading