Tekstoteka
Svaki put kad se povredite – od posekotine na prstu, modrice na nozi ili para pretreniranih nogu – susrešćete se sa inflamacijom. Zbog navike i maminog saveta, odmah stavite hladan oblog i nagutate se anti-inflamatornim lekovim.
Tegove sam počeo da dižem sa 16 godina, kada sam kao mršavi tinejdžer video godinu dana starijeg mišićavog momka u školi. Sećam se da sam ga pitao kako je izgradio takvo telo
Sportistima se rutinski preporučuje da jedu zdravo, ali šta to zapravo znači?
Proteinski sadržaj obroka utiče na apetit, sitost i potrošnju kalorija, zbog čega predstavlja ključnu komponentu dijete za gubljenje telesne težine.
Većina žena želi da izbegne dizanje tegova jer ih se boje ili jednostavno ne shvataju na koji način im mogu koristiti.
Saveti koji slede će vam pomoći da optimizujete hormonalnu reakciju kako biste poboljšali telesnu kompoziciju i performanse, i osećali se bolje dok to radite!Ova optimizacija ne uključuje samo anaboličke hormone, već istovremeno i smanjivanje nivoa kataboličkih hormona.
Svet treninga snage je očigledno prepun kontradiktornosti i zabluda. Uzmite bilo koji bodibilding magazin i primetićete gomilu raznih autora sa drastično različitim mišljenjima, i svaki od njih tvrdi da će vam baš njegov način pomoći u ostvarivanju ciljeva.
Logika u pozadini nutritivnog tajminga je usko povezana sa nastojanjima da uradimo sve što možemo da poboljšamo kontrolu glukoze i insulinsku osetljivost, kako bi nas uneti ugljeni hidrati učinili mišićavijim u odnosu na prosečnog amerikanca.
Preraspodela proteina između obroka u toku dana nije toliko bitna koliko ukupan dnevni unos. Međutim, prema novom istraživanju, struktura unosa proteina u satima nakon treninga može da bude od značaja za to kako ih vaše telo procesuira.
NOVO NA FORUMU
ČINJENICE O KREATINU ZA DOBIJANJE OPTIMALNIH REZULTATA
Kreatin je kombinacija tri različite aminokiseline – glicina, arginina i metionina. To je to, on je ništa više do kombinacija aminokiselina. Ne znam koliko ljudi sam čuo da pričaju o kreatinu i nazivaju ga steroid!
TOP 5 NAJVEĆIH GREŠAKA U TRENINGU RAMENA
Ovde se stvari komplikuju. Prethodno smo pokrili mišiće kao što je biceps, koji se jednostavno izdužuje ili skraćuje kako bi zatvorio ili otvorio zglob. Međutim, to je bila osnovna škola; ovo je fakultet – zbog toga što zglobovi ramena pružaju napredni stepen mobilnosti.
Loading...
(8 glas/a, prosečno: 4.50 od 5)
(11 glas/a, prosečno: 3.91 od 5)
