Paste your Google Webmaster Tools verification code here

RSSTekstoteka

POBOLJŠAJTE VARENJE

POBOLJŠAJTE VARENJE

Da biste izgradili mišiće morate da jedete, i to da jedete puno. Učenjaci kažu da ono što uspete da strpate u stomak čini 50% vašeg uspeha u bodibildingu, a za one koji stvarno teško nabacuju masu, čak i više.

Continue Reading

DA LI SU DIJETA I VEŽBANJE BOLJI ZA MRŠAVLJENJE

DA LI SU DIJETA I VEŽBANJE BOLJI ZA MRŠAVLJENJE

Ako se sadašnji trendovi nastave, 43 procenata Amerikanaca će biti gojazno za samo osam godina. Gojaznost doprinosi noćnoj mori opšteg zdravlja u Sjedinjenim Državama.

Continue Reading

RAZLIKA IZMEĐU ORGANSKOG I PRIRODNOG

RAZLIKA IZMEĐU ORGANSKOG I PRIRODNOG

Neki smatraju da je organska ishrana jedini izbor ukoliko ne želite da umrete mladi laganom, bolnom smrću, kao rezultat unosa raznih toksina i pesticida.

Continue Reading

DIJETA SIROMAŠNA UGLJENIM HIDRATIMA SE POVEZUJE SA PSIHOLOŠKIM PROBLEMIMA NA DUŽE STAZE

DIJETA SIROMAŠNA UGLJENIM HIDRATIMA SE POVEZUJE SA PSIHOLOŠKIM PROBLEMIMA NA DUŽE STAZE

Mršavljenje predstavlja psihološko mučenje za većinu ljudi. Uspeh dijeta za mršavljenje na duže staze zavisi od psihološkog kapaciteta da se jede manje.

Continue Reading

VIŠE TRENINGA ILI MANJE HRANE?

VIŠE TRENINGA ILI MANJE HRANE?

Ako je vaš cilj gubitak sala, doći će momenat kada ćete morati da donesete odluku: Koliko ću još biti na dijeti? Koliko kardia i dodatnih vežbi ću raditi? Šta je bolje?

Continue Reading

DA LI VAS VAŠI GENI SPREČAVAJU DA UĐETE U VAŠE FARMERKE?

DA LI VAS VAŠI GENI SPREČAVAJU DA UĐETE U VAŠE FARMERKE?

Geni igraju važnu ulogu u reguli­sanju telesne težine, apetita i meta­bolizma. lzgleda kao da neki ljudi mogu da jedu šta god požele i neće se ugojiti, dok drugi imaju problema da smršaju čak i kada jedu normalno.

Continue Reading

REDOVNO VEŽBANJE IZAZIVA MRŠAVLJENJE BEZ DIJETE

REDOVNO VEŽBANJE IZAZIVA MRŠAVLJENJE BEZ DIJETE

Uloga vežbanja kod kontrole telesne težine je sporna. Mnoge studije pokazuju da je kombinacija restrikcije kalorija sa vežbanjem najbolji način da se smanji i održi težina.

Continue Reading

ODMARAJTE 3-5 MINUTA IZMEĐU SERIJA

ODMARAJTE 3-5 MINUTA IZMEĐU SERIJA

Bodibilderi često raspravljaju o idealnom vremenu odmora između serija. Neki kažu da kraći periodi odmora povećavaju stres mišića koji proizvodi veće dobitke u mišićnoj masi i snazi

Continue Reading

NAJBOLJI POWERLIFTERI IMAJU VEĆU MIŠIĆNU MASU

NAJBOLJI POWERLIFTERI IMAJU VEĆU MIŠIĆNU MASU

Powerlifting je takmičarski sport koji uklju­čuje bench-press, čučnjeve i mrtvo dizanje. Powerlifteri su veoma mišićavi i imaju velike obime i dimenzije skeleta.

Continue Reading

IZLOŽENOST VELIKIM KOLIČINAMA ŽIVE IZ RIBE POVEĆAVA  KRVNI PRITISAK

IZLOŽENOST VELIKIM KOLIČINAMA ŽIVE IZ RIBE POVEĆAVA KRVNI PRITISAK

Medicinske organizacije preporučuju povećanje konzumacije ribe bogate ome­ga-3 masnim kiselinama kako bi se sprečile kardiovaskularne bolesti, popravio kvalitet krvnih sudova, i smanjile upale u telu

Continue Reading