RSSTip dana

SAVET DANA – 11.5.2012 – BEZ SOJE

SAVET DANA – 11.5.2012 – BEZ SOJE

Soja nije zdrava hrana, već proizvod koji je lažno obeležen kao zdrava hrana. Soja je genetski modifikovana, natrpana hemikalijama i konzervansima, i prepuna toksina.

Continue Reading

SAVET DANA 10.5.2012 – PREKINITE DIJETU

SAVET DANA 10.5.2012 – PREKINITE DIJETU

Vremenom svaka dijeta dovede do usporavanja metabolizma. Kada stvarno ništa više ne daje rezultate, prekinite da držite dijetu! Jedite sve što poželite par dana.

Continue Reading

SAVET DANA 9.5.2012 – UNOSITE VODU TOKOM CELOG DANA

SAVET DANA 9.5.2012 – UNOSITE VODU TOKOM CELOG DANA

Voda je esencijalna za život i neophodna za gotovo sve telesne funkcije. Sprečava dehidrataciju, održava telesnu temperaturu i služi za čišćenje tela od toksina.

Continue Reading

SAVET DANA 8.5.2012 – SMANJEN UNOS UGLJENIH HIDRATA IMA SVOJE MESTO U DIJETI

SAVET DANA 8.5.2012 – SMANJEN UNOS UGLJENIH HIDRATA IMA SVOJE MESTO U DIJETI

Ponekad morate da idete u krajnost. Dan sa veoma niskim unosom ugljenih hidrata svakih 10 do 12 dana, kada ćete ograničiti ugljene hidrate na svega 50-80g

Continue Reading

SAVET DANA 7.6.2012 – JEDITE ŠTO MANJE ŠEĆERA

SAVET DANA 7.6.2012 – JEDITE ŠTO MANJE ŠEĆERA

Prosto rečeno šećer vas goji. U bilo kojoj količini. Šećer nema nutritivnu vrednost i ima gori efekat na nivo glukoze u krvi nego beli hleb, a i uništava vam zube.

Continue Reading

SAVET DANA 6.5.2012 – NE SPAVATE DOVOLJNO

SAVET DANA 6.5.2012 – NE SPAVATE DOVOLJNO

Nedostatak sna će vas samo usporiti u postizanju ciljeva! Uopšteno govoreći, manjak sna tokom jedne ili dve noći neće imati značajniji uticaj na performanse, ali ako vam to preraste u naviku

Continue Reading

SAVET DANA 5.5.2012 – I MASNA RIBA IMA SVOJU ULOGU

SAVET DANA 5.5.2012 – I MASNA RIBA IMA SVOJU ULOGU

Čak je i masnija riba, kao što je losos, plava riba, haringa i odresci tunjevine, „posnija“ od namirnica bogatih proteinima sa približno istim vrednostima dijetetskih masti, kao što su crveno meso, sir ili jaja

Continue Reading

SAVET DANA 4.5.2012 – GLUTAMIN UBRZAVA OPORAVAK I ŠTEDI BCAA

SAVET DANA 4.5.2012 – GLUTAMIN UBRZAVA OPORAVAK I ŠTEDI BCAA

Glutamin smanjuje potrošnju BCAA (aminokiselina razgranatog lanca), koje se koriste u većoj meri kada se smanji unos kalorija

Continue Reading

SAVET DANA 3.5.2012 – NE OSLANJAJTE SE NA VAGU DA BISTE PRATILI NAPREDAK

SAVET DANA 3.5.2012 – NE OSLANJAJTE SE NA VAGU DA BISTE PRATILI NAPREDAK

Da li ste znali da su mišići teži od sala? Nije u redu da napredak u mršavljenju vrednujete na osnovu brojki koje pokazuje skala u svlačionici, niti bilo koja druga vaga.

Continue Reading

SAVET DANA 2.5.2012 -DIJETA TREBA DA VAM SE BAZIRA NA PRIRODNIM NAMIRNICAMA

SAVET DANA 2.5.2012 -DIJETA TREBA DA VAM SE BAZIRA NA PRIRODNIM NAMIRNICAMA

Kad god je moguće jedite prirodne, neprocesuirane namirnice. To znači dosta voća, povrća, ribe, piletine, govedine, orašastih plodova itd. Na ovaj način ne unosite previše aditiva i konzervansa.

Continue Reading