RSSSplit sistemi

ŠEST NOVIH TABATA TRENINGA ZA BRZ GUBITAK SALA

ŠEST NOVIH TABATA TRENINGA ZA BRZ GUBITAK SALA

Tabata je odlična kako za gubitak sala, tako i za poboljšanje radnog kapaciteta (kondicije). Činjenica je da gotovo i nema razlike između treninga za gubitak sala i metaboličkog kondicionog treninga

Continue Reading

PRESKOČITE MASU I OSTANITE U FORMI TOKOM CELE GODINE

PRESKOČITE MASU I OSTANITE U FORMI TOKOM CELE GODINE

Verujte mi, šest nedelja je sasvim dovoljno da sportista koji nije debeo dođe u formu za takmičenje ili slikanje. Izvinjavam se guruima koji naplaćuju mesečno, ali ne treba vam četvrtina godine da se pripremite za nastup, osim ako ste predebeli.

Continue Reading

11 TRENING SAVETA ZA MRŠAVO-DEBELE EKTOMORFE

11 TRENING SAVETA ZA MRŠAVO-DEBELE EKTOMORFE

Skinny-fat momci ne mogu da igraju po pravilima drugih

Continue Reading

PUSH – PULL TRENING

PUSH – PULL TRENING

Ukratko, ovaj sistem podrazumeva treniranje mišića koji su zaduženi za pokrete guranja (potiskivanja) na jednom, a mišiće koji su zaduženi za vučenje, na drugom treningu.

Continue Reading

BRANCHOV NEDELJNI SPLIT TRENING

BRANCHOV NEDELJNI SPLIT TRENING

Ovaj teksašanin je godinama, poznat po svojoj masivnoj konstrukciji mišića, na kojoj mogu da mu pozavide najmasivniji bilderi današnice.

Continue Reading

TRENING RUTINA LEE LABRADE

TRENING RUTINA LEE LABRADE

Lee Labrada trenira po sistemu 2 dana vežba 1  dan odmara. Ovako izgleda njegov omiljeni split.

Continue Reading