Zdravlje
Siguran sam da se u teretani svi susrećemo sa stvarima koje nas mnogo mnogo nerviraju. Tu je momak koji nosi pojas na svakoj vežbi, uključujući i kickbacks za triceps sa rozim bučicama i maratonske sesije na mašini za aduktore.
Erektilna disfunkcija je nemogućnost da se ostvari i održi erekcija potrebna za zadovoljavajući polni odnos.
Svaki put kad se povredite – od posekotine na prstu, modrice na nozi ili para pretreniranih nogu – susrešćete se sa inflamacijom. Zbog navike i maminog saveta, odmah stavite hladan oblog i nagutate se anti-inflamatornim lekovim.
Osobe koje su intolerantne na laktozu ili imaju deficit laktaze nisu u mogućnosti da adekvatno metabolišu laktozu; nedostaje im laktaza, enzim čije prisustvo u digestivnom sistemu je neophodno da bi se razgradila laktoza.
Koliko nizak procenat masti bi trebalo da imate da biste bili spremni za fazu mase? Da li je moguće biti “predebeo za masu”? I kad smo već kod toga, koliko “suvi” možete ostati, a da i dalje dobijate mišiće? Da li morate da se ugojite da biste ojačali?
Ako ste pretrpeli ozbiljnu povredu, trebalo bi da posetite kvalifikovanog profesionalca, i to dobrog (istražite malo!). Pa ako on savetuje potpunu obustavu svih fizičkih aktivnosti, onda ga poslušajte. Ali to se dešava mnogo ređe nego što mislite.
Saveti koji slede će vam pomoći da optimizujete hormonalnu reakciju kako biste poboljšali telesnu kompoziciju i performanse, i osećali se bolje dok to radite!Ova optimizacija ne uključuje samo anaboličke hormone, već istovremeno i smanjivanje nivoa kataboličkih hormona.
Na prvi pogled, uzimanje ovih lekova za ublažavanje DOMS-a se čini logičnim – ubacite nekoliko tabletica u usta i vaša upala magično nestaje. Nema propuštenih treninga, nema smanjenja performansi. U čemu je onda problem?
Neki smatraju da je organska ishrana jedini izbor ukoliko ne želite da umrete mladi laganom, bolnom smrću, kao rezultat unosa raznih toksina i pesticida.
Minerali su mikronutrienti koji su od velikog značaja za zdravlje. Preporučene dnevne doze (skraćeno RDA – Recommended Dietary Allowances) su upravo to – preporučene dnevne doze minerala koje variraju od osobe do osobe u zavisnosti od starosti, fizičke aktivnosti, ciljeva itd.
NOVO NA FORUMU
ČINJENICE O KREATINU ZA DOBIJANJE OPTIMALNIH REZULTATA
Kreatin je kombinacija tri različite aminokiseline – glicina, arginina i metionina. To je to, on je ništa više do kombinacija aminokiselina. Ne znam koliko ljudi sam čuo da pričaju o kreatinu i nazivaju ga steroid!
TOP 5 NAJVEĆIH GREŠAKA U TRENINGU RAMENA
Ovde se stvari komplikuju. Prethodno smo pokrili mišiće kao što je biceps, koji se jednostavno izdužuje ili skraćuje kako bi zatvorio ili otvorio zglob. Međutim, to je bila osnovna škola; ovo je fakultet – zbog toga što zglobovi ramena pružaju napredni stepen mobilnosti.
Loading...
(3 glas/a, prosečno: 4.67 od 5)
(5 glas/a, prosečno: 4.20 od 5)
