RSSZdravlje

ROTATORI – REŠAVANJE ZAGONETKE

ROTATORI – REŠAVANJE ZAGONETKE

Siguran sam da se u teretani svi susrećemo sa stvarima koje nas mnogo mnogo nerviraju. Tu je momak koji nosi pojas na svakoj vežbi, uključujući i kickbacks za triceps sa rozim bučicama i maratonske sesije na mašini za aduktore.

Continue Reading

IMPOTENCIJA KOD MUŠKARACA

IMPOTENCIJA KOD MUŠKARACA

Erektilna disfunkcija je nemogućnost da se ostvari i održi erekcija potrebna za zadovoljavajući polni odnos.

Continue Reading

ŠOKANTNA ISTINA O INFLAMACIJI

ŠOKANTNA ISTINA O INFLAMACIJI

Svaki put kad se povredite - od posekotine na prstu, modrice na nozi ili para pretreniranih nogu - susrešćete se sa inflamacijom. Zbog navike i maminog saveta, odmah stavite hladan oblog i nagutate se anti-inflamatornim lekovim.

Continue Reading

ŠTA JE INTOLERANCIJA NA LAKTOZU(DEFICIT LAKTAZE)?

ŠTA JE INTOLERANCIJA NA LAKTOZU(DEFICIT LAKTAZE)?

Osobe koje su intolerantne na laktozu ili imaju deficit laktaze nisu u mogućnosti da adekvatno metabolišu laktozu; nedostaje im laktaza, enzim čije prisustvo u digestivnom sistemu je neophodno da bi se razgradila laktoza.

Continue Reading

IDEALAN PROCENAT TELESNIH MASTI

IDEALAN PROCENAT TELESNIH MASTI

Koliko nizak procenat masti bi trebalo da imate da biste bili spremni za fazu mase? Da li je moguće biti “predebeo za masu”? I kad smo već kod toga, koliko “suvi” možete ostati, a da i dalje dobijate mišiće? Da li morate da se ugojite da biste ojačali?

Continue Reading

POVREĐENI STE – NISTE MRTVI

POVREĐENI STE – NISTE MRTVI

Ako ste pretrpeli ozbiljnu povredu, trebalo bi da posetite kvalifikovanog profesionalca, i to dobrog (istražite malo!). Pa ako on savetuje potpunu obustavu svih fizičkih aktivnosti, onda ga poslušajte. Ali to se dešava mnogo ređe nego što mislite.

Continue Reading

OPTIMIZACIJA HORMONA KROZ SAN

OPTIMIZACIJA HORMONA KROZ SAN

Saveti koji slede će vam pomoći da optimizujete hormonalnu reakciju kako biste poboljšali telesnu kompoziciju i performanse, i osećali se bolje dok to radite!Ova optimizacija ne uključuje samo anaboličke hormone, već istovremeno i smanjivanje nivoa kataboličkih hormona.

Continue Reading

DA LI LEKOVI PROTIV BOLOVA OMETAJU MIŠIĆNI RAST?

DA LI LEKOVI PROTIV BOLOVA OMETAJU MIŠIĆNI RAST?

Na prvi pogled, uzimanje ovih lekova za ublažavanje DOMS-a se čini logičnim – ubacite nekoliko tabletica u usta i vaša upala magično nestaje. Nema propuštenih treninga, nema smanjenja performansi. U čemu je onda problem?

Continue Reading

RAZLIKA IZMEĐU ORGANSKOG I PRIRODNOG

RAZLIKA IZMEĐU ORGANSKOG I PRIRODNOG

Neki smatraju da je organska ishrana jedini izbor ukoliko ne želite da umrete mladi laganom, bolnom smrću, kao rezultat unosa raznih toksina i pesticida.

Continue Reading

MINERALI – PREPORUČENE DNEVNE DOZE (RDA)

MINERALI – PREPORUČENE DNEVNE DOZE (RDA)

Minerali su mikronutrienti koji su od velikog značaja za zdravlje. Preporučene dnevne doze (skraćeno RDA - Recommended Dietary Allowances) su upravo to - preporučene dnevne doze minerala koje variraju od osobe do osobe u zavisnosti od starosti, fizičke aktivnosti, ciljeva itd.

Continue Reading