PROTEINSKA LOW CARB PALAČINKA

Predstavljamo vam još jedan fantastičan recept za proteinske palačinke sa niskim udelom UH. Već smo pisali o specijalitetu sa palačinkama, ali ovaj recept je namenjen onima koji nisu velike pristalice čokolade za doručak. Najbolja stvar u vezi recepta (osim činjenice da je lak za pripremu i ukusan) je to što je tako jednostavan, da je velika verovatnoća da sve potrebne sastojke već imate pri ruci. Preporučujem dodavanje šake mrvljenih badema ovom receptu. Nažalost, nisam ih imao pri ruci kada sam prvi put pravio palačinke, tako da su izostavljeni.

Sastojci:

1 merica proteina od vanile (koristio sam Gold Standard 100% whey)

3 belanca

1/3 šolje bezmasnog bademovog mleka

2 paketa zaslađivača (koristio sam ‘’Truvia’’ brend)

¼ kašike praška za pecivo

Šaka mrvljenih badema (preporučujem, ali ih kod prvobitnog spremanja jela nisam imao)

 

Uputstvo za pripremu:

1.U posudu pomešajte protein, belance, mleko od badema, zaslađivač i prašak za pecivo

2.Naspite polovinu testa u zamaščeni tiganj i pecite kao palačinke na srednjoj temperaturi dok ne počne ključati (ukoliko koristite mrvljene bademe ovo je tačka pri kojoj ih ubacujete u tiganj)

3.Okrenite palačinku i pecite drugu stranu

4.Sklonite iz tiganja i na identičan način spremite sledeću palačinku

5.Servirajte na tanjir, prelijte ‘’Olivio’’ puterom ili sirupom bez šećera i uživajte!

Preuzeto sa : www.sinorslim.com
Preveo: Đ.M. za EXYU FITNESS

Category: Doručak, Ishrana, Recepti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Nice green and 4 wheels.

CuteCaptcha