PROTEINSKI PUDING

 

IMG_0346

Napomene:

–        jednostavan recept za veoma ukusan i zdrav puding koji se može koristiti i kao čokoladni fondu

–        visok sadžaj proteina i ostalih zdravih nutrijenata

–        dodajte voće po želji u puding, ili umočite omiljeno voće u puding i koristite ga kao čokoladni fondGRu.

 

Sastojci (2 porcije):

–        1 kafena kašikica (15 g) putera od kikirikija

–        75 g-110 (= ml) vruće kafe

–        70 g whey-a ili kazeina sa ukusom čokolade

–        voće po želji

 

Uputstvo: [expand title=”Foto”]IMG_0340 IMG_0341 IMG_0342 IMG_0343 IMG_0345 IMG_0347

[/expand]


–        Pomešajte sve sastojke

–        Služite dok je toplo

 

Nutritivni sastav (1 porcija):

Energetska vrednost: 185 cal

Proteini: 26,4 g

Ugljeni hidrati: 5,8 g (od toga šećera 3,7 g)

Masti: 6 g (od toga zasićenih 1,7 g)

Vlakna: 0,4 g

 

Izvor : www.thefitnessrecipes.com
Priredili: za EXYU FITNESS (Prevod I.K. Izrada B.L.)

Category: Ishrana, Recepti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

I wonder what is in the yellow tent.

CuteCaptcha