PROTEINSKI PUDING

admin | 22/05/2013 | 0 Comments | 7,016 pregleda |

(5 glas/a, prosečno: 5.00 od 5)

Loading...

Napomene:

–        jednostavan recept za veoma ukusan i zdrav puding koji se može koristiti i kao čokoladni fondu

–        visok sadžaj proteina i ostalih zdravih nutrijenata

–        dodajte voće po želji u puding, ili umočite omiljeno voće u puding i koristite ga kao čokoladni fondGRu.

Sastojci (2 porcije):

–        1 kafena kašikica (15 g) putera od kikirikija

–        75 g-110 (= ml) vruće kafe

–        70 g whey-a ili kazeina sa ukusom čokolade

–        voće po želji

Uputstvo: [expand title=”Foto”]

[/expand]

–        Pomešajte sve sastojke

–        Služite dok je toplo

Nutritivni sastav (1 porcija):

Energetska vrednost: 185 cal

Proteini: 26,4 g

Ugljeni hidrati: 5,8 g (od toga šećera 3,7 g)

Masti: 6 g (od toga zasićenih 1,7 g)

Vlakna: 0,4 g

Izvor : www.thefitnessrecipes.com
Priredili: za EXYU FITNESS (Prevod I.K. Izrada B.L.)

Category: Ishrana, Recepti