PROTEINSKI VOĆNI SLADOLED

 

IMG_0025

Napravili smo jednu poslasticu za ovaj period vrućina, da se zasladite a opet ne pokvarite svoju liniju. Mi smo pravili duplu porciju, što i vama preporučujemo.Koristili smo blend Trophix zbog bolje ukusa i Fit jogurt.Naravno oni koji poste i vegetarijanci mogu da koriste sojino mleko i pšenični protein tj Protein Isolate firme Ultimate Nutrition.

IMG_0002

Sastojci (2 porcije): 

–        125 g malina (smrznutih ili svežih)

–        250 g niskomasnog jogurta

–        50 g whey-a

 

Uputstvo:[expand title=”Foto”]
IMG_0009IMG_0003IMG_0005 IMG_0007 IMG_0011 IMG_0012 IMG_0013 IMG_0015 IMG_0017 IMG_0018 IMG_0020 IMG_0022 IMG_0023 IMG_0025

[/expand]

–        Pomešajte sve sastojke

–        Stavite u zamrzivač na +-2 sata

 

Nutritivni sastav (1 porcija = +- 4 kašike):

Energetska vrednost: 202 cal

Proteini: 24,5 g

Ugljeni hidrati: 20,5 g (od toga šećeri: 4 g)

Masti: 2g (od toga zasićenih: 0,5 g)

Vlakna: 5 g

 

 

Uživajte!!!

 

 

Izvor : www.thefitnessrecipes.com
Priredili: za EXYU FITNESS (Prevod I.K. Izrada B.L.)

Tags: , , , ,

Category: Ishrana, Recepti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

The car will be the best choice for you.

CuteCaptcha