SAVET DANA 27.11.2011 – OKONČAJTE NOĆNO PREJEDANJE

Konzumiranje obilnog doručka dokazano smanjuje dnevni kalorijski unos. Ovaj podatak, koji se lako dovodi u vezu sa smanjenim večernjim prejedanjem, može da zvuči dobro onima koji ne mogu da se drže podalje od večernjih zalogaja. Efekat je mali, samo 100tinak kalorija manje na dnevnom nivou, ali je dobrodošlo mnogima na dijeti. Pre će biti da je povećan ukupni unos dijetetskih vlakana kod osoba koje doručkuju ono što je od koristi, verovatno više nego efekat sitosti u drugom delu dana.

U svakom slučaju, redukcija od samo 100kcal može da se vremenom nagomila.Ne preskačite veliki zdrav doručak!

Autor:Dr. Lonnie Lowery -End Nighttime Bingeing
Preuzeto sa: www.t-nation.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU-FITNESS

Tags: , , , ,

Category: Novo, Tip dana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

The elephant looks down at you.

CuteCaptcha