COFEIN + L-TEANIN
Loading...Uparite ova dva suplementa za mentalni podsticaj.
COFEIN
Uzimanje kofeina će vam dati brz nalet energije pred trening, a može povećati i snagu. Takođe, istraživanja pokazuju da kofein, čak i u dozama manjim od 100mg, povećava dužinu trajanja pažnje, koncentraciju, memoriju i ukupnu kognitivnu sposobnost.
L-TEANIN
Ovu aminokiselinu možete prepoznati kao sastavnu komponentu čaja koja pospešuje opuštanje. Mnogi momci dodatno unose teanin u cilju boljeg noćnog odmora. Međutim, uzimanje teanina u bilo kom delu dana može da poboljša mentalnu funkciju. Istraživanja objavljena u izdanju za 2010.g magazina Appetite pokazuju da je učinkovitost na testovima inteligencije ispitanika koji su pili čaj sa kofeinom i dodatno uzimali teanin, znatno bolja u odnosu na ispitanike koji su dobijali placebo.
NAČIN UZIMANJA
Uzmite 100-200mg kofeina i 100-200mg of L-teanina svaki put kad vam je potreban mentalni podsticaj, kao što je tokom posla, učenja ili pre odlaska u teretanu kako biste pospešili koncentraciju na treningu.
–
Autor: Jim Stoppani, PhD
Photo: Thinkstock
Preuzeto sa: www.flexonline.com
Prevela i prilagodila: I.K. za EXYU FITNESS
Category: Suplementi, Tekstoteka
(10 glas/a, prosečno: 4.80 od 5)